感冒补气血是关键

女性保养身体是日常生活中的重要课题，尤其对于经历生理期、孕产等阶段的女性来说，保养身体更是至关重要。接下来，我们将从中医食疗的角度，深入探讨女性保养身体的秘诀。

目录：

一、感冒后必须做这八件事

当感冒来袭，我们该如何应对？以下八招，助你迅速恢复健康：

1. 一有感冒迹象，立即喝果汁，如苹果汁、葡萄汁等，以补充水分和维生素，缓解感冒症状。

2. 清洗鼻腔，用生理盐水漱口，以减少细菌和病毒的滋生。

3. 用温盐水漱口，缓解喉咙不适。

4. 感冒初期两小时内及时服药，以减轻症状。

5. 感冒第一天尽量休息，避免过度疲劳，增强免疫力。

6. 适当吃点蜂蜜，缓解咳嗽。

7. 健康晚餐，选择富含蛋白质和B族维生素的食物。

8. 坚持轻微运动，如散步、瑜伽等，促进康复。

二、感冒补气血是关键

感冒时，补气血尤为重要。对于女性而言，补血、养肾、调宫是关键。

1. 补血：多吃黑豆、发菜、胡萝卜等具有补血功效的食物，也可喝四物汤滋补。

2. 养肾：肾气不足会导致肤色暗沉，平时可多吃黑芝麻糊、桂圆等食物，同时注意休息，避免过度劳累。

3. 调宫：宫寒体质的女性容易面色苍白、铁青无血色。要注意饮食，避免过多生冷食物，可饮用热的生姜红糖水以温经散寒，改善气色。

女人养生，不可忽视补气。气虚的女性常常感到疲倦乏力，面色苍白，食欲不振，脉象微弱。仿佛总是喘不过气来，即使休息时也是如此。为了改善这种状况，选用红参进行补气是一个不错的选择。红参具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等功效。可以搭配乌鸡煲汤，喝汤同时享用鸡肉。多食用香菇、红薯、大枣、山药和栗子等食物，也能达到补气养血的效果。

感冒后需要注意体检事项。感冒属于呼吸道感染，因此肺功能检查并不适合在感冒期间进行。感冒时的发热症状会影响心电图的准确性。感冒还会影响血常规检查结果，导致白细胞和淋巴细胞数值发生变化。对于肝功能检查，感冒时体检结果也可能出现偏差，特别是在服用感冒药或消炎药后。建议在感冒痊愈后再进行体检，如果已预约体检，可以考虑延期。

感冒时选择合适的饮料也很重要。根据中医理论，感冒分为风寒感冒和风热感冒。对于风寒感冒，可以选择姜汁红糖水或姜汁可乐来发散风寒，祛除病邪。具体制作方法是，用生姜切片或切丝煎水，加入红糖趁热饮用。而对于风热感冒，则应该选择清热解表的汤水，如银翘散和桑菊饮等。热的柠檬蜂蜜茶也能缓解上呼吸道感染不适。

至于感冒期间是否可以喝咖啡，专家建议，感冒后精神萎靡是正常的反应，但为了健康着想，不建议通过喝咖啡来提神。特别是吃完感冒药后，一定要避免喝咖啡和茶，因为这些饮品不仅刺激肠胃，还可能影响药效。一些感冒药中含有咖啡因或其他兴奋剂，与咖啡一同摄入可能会引发不良反应。感冒期间最好选择温开水或其他健康的饮品来保持水分和提神。

以上是关于保养身体的一些建议，希望能够帮助女性朋友们更好地关注自己的健康。健康的生活方式、合理的饮食搭配以及注意体检和疾病护理都是保持健康的重要因素。