刷牙最常见三大误区

我国的口腔疾病防治形势十分严峻，特别是蛀牙和牙周疾病等，患病率高达97.6%。近期在北京的一次口腔健康宣传活动上，牙科专家发出提醒：口腔疾病高发与不正确的牙齿护理清洁习惯有很大关系。很多人喜欢用漱口水代替牙膏来清洁口腔，然而这种做法很容易导致口腔菌群失调，从而引发更多口腔疾病。接下来，我们来探讨一些刷牙的常见问题及误区。

目录：

一、饭前刷牙还是饭后刷牙？

对于这个问题，专业牙医认为饭后刷牙能够更好地清洁污垢。但如果早餐摄入了酸性食材，如水果或果汁，建议在饭前刷牙。摄入酸性物质后半小时内不宜刷牙，因为酸性食物会弱化并侵蚀牙齿的珐琅质。此时若立即刷牙，牙刷和牙膏的摩擦可能会对珐琅质造成更大的伤害。如果早餐习惯吃酸性食物，应在饭前刷牙或在摄入酸性物质后的半小时再刷牙。

二、刷牙最常见三大误区

误区一：漱口水方便又清凉。专家指出，漱口水不提倡每天使用，特别是药用漱口水的使用需要遵医嘱。长期使用漱口水会破坏口腔内的菌群平衡，引发各类口腔疾病。最好的口腔护理仍然是每天坚持刷牙。

误区二:刷牙方式不正确。很多人刷牙时直上直下，持续时间短。正确的刷牙方法应该是使牙刷与牙齿保持45度角，每个位置至少轻刷10下，每次刷牙时间至少3分钟。

误区三：妇女月子期间不能刷牙。这是错误的观念。孕期和产后由于营养充足而运动少，牙龈炎更易发生，因此更应该坚持每日用温水刷牙。

三、刷牙出血的偏方

对于刷牙出血的问题，有多种偏方可以尝试。如用水煅干研面加糖 擦拭患处，或用卤水蘸洗牙龈部；用老黄色芋艿叶煅焦后研细末加冰片末搽患处等。还有其他多种材料组合的方法可以尝试。但请注意，这些方法仅为辅助手段，若症状持续应及时就医。

当牙齿发炎时，刷牙出血便可能出现。这是因为发炎部位在刷牙时容易破裂，导致血丝的出现。面对这一状况，患者应根据自身病因选择相应的治疗偏方，这样才能有效缓解牙齿发炎。

不经常刷牙的危害可不止一点点！研究表明，不彻底的刷牙可能导致阳痿或不育，这可不是闹着玩的。除此之外，关节炎、支气管炎、老年痴呆症、心脏病和糖尿病都与牙病有着千丝万缕的联系。男性朋友们可得警惕了，每天至少两次的刷牙是必不可少的。晚上那一次尤其重要，要确保口腔的彻底清洁，避免细菌和病毒在口腔的滞留，否则时间长了容易形成牙菌斑，这些牙菌斑可是引发各种疾病的罪魁祸首。

至于刷牙的水温，也不容忽视。人的牙齿最适应的温度是35～36.5摄氏度。经常用冷水刺激牙齿可能会导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，这可能与“凉水刷牙”的习惯有关。

那么如何正确刷牙呢？短横刷法和竖转动法都是不错的选择。短横刷法要求刷毛与牙齿、牙龈面成45度角，作前后向颤动。竖转动法则是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷。使用牙膏可以增强刷牙的效果，因为牙膏含有磨擦剂和洁净剂，能防龋、消炎、止血等。

保护牙齿健康，从正确刷牙开始！