经期减肥法并不靠谱

　　很多减肥的传言都认为生理期减肥法很靠谱，女性生理期是最佳减肥时间，生理期食欲增加，比平常的食量多20%左右，只要在这段时间内控制好饮食就能减肥?

　　其实不尽然，女生在生理期间水分容易囤积，即使不节食体重也不会减轻，建议女性在这段时间以修养为主，暂停减肥的步伐，等到生理期过后再来适当的节食减重。

　　生理期特别想吃甜食是因为生理期女性容易焦躁，当吃甜食的时候能缓解这种焦躁不安的情绪，相反于暴饮暴食，只要在这段时间控制好甜食的摄取量对减重能起到不小的作用。

　　月经每个女性都拥有，月经正常与否是女性健康的指南针，肥胖对内分泌的影响在预警周期的第14天左右，这段时间，人体会滞留水分，体重增长1-3公斤，这段时间如果减肥又成效的话，并非是真正的减脂肪，减掉的知识水分而已。

　　针对月经期间减肥的说法，并没有理论依据，就好像生理期期间怎么吃都不会胖的说法，同样不科学。反而如果在生理期间节食没有补充需要的能量会营养日后的生育。若要减到脂肪，少吃多动才是上策。，轻度肥胖不会对月经产生很大的影响，中重度肥胖会对月经产生一定的影响。

　　，针对有些喜欢利用减肥药物来减肥的人来说，应该避开月经期，如果因服减肥药物产生月经异常，就应停止使用减肥药物。经期减肥减的不是脂肪是水分，所以为了健康不提倡在经期减肥。