7种蔬菜让你吃出莹白肌肤

　　俗话说：一白遮三丑。虽然说到了秋季，阳光不再强烈，的工作是必须要继续的。除了必要的保养品之外，从食上进调理是美白内外兼修的重要途径。饮食与美容息息相关，让我们一起来了解一下美容蔬菜吧！

　　多吃豌豆可以驻颜，称豌豆具有“祛除，令面光泽”的功效。

　　现代研究发现，豌豆含有丰富的原，这种物质可在体内转化为，而具有润泽的作用，而且是从一般食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功能，能拉紧睛周围的皱纹。

　　土豆

　　有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。

　　土豆含有丰富的及大量的优质纤维素，还含有、、和优质等营养元素。

　　这些成分在防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的让女性回复美白肌肤。，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。

　　白萝卜

　　中医认为，白萝“利、令人白净肌肉”。

　　白萝卜是一种常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。具有促竟进消化，增强食欲，加快肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜可以美白吗？由于白萝卜含有丰富的，为抗化剂，能抑制黑色素合成，阻止氧化，防止脂褐质沉积。，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

　　胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤。

　　它所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和有的润肤效果。，胡萝卜含有丰富的果物质，可与汞结合，使人体里的有害成分得以排除，肌肤看起来更加细腻红润。

　　DIY胡萝卜

　　材料：胡萝卜1根、鸡蛋1个、2匙

　　方法：

　　1.先将胡萝卜洗净去皮，磨碎待用。

　　2.再加入蜂蜜2茶匙、蛋黄，调成糊状的。

　　3.将敷在脸上，小心避开眼睛和嘴巴，敷脸约10至15分钟后，用温水将脸洗净。

　　功效：胡萝卜所含的β胡萝卜素，可以抗氧化和美白肌肤，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果。