女人吃什么对皮肤好

爱美是女性的天性，女性对美的追求永无止境，每个女人都希望自己的肌肤光滑细嫩、光彩照人，所以很多女性都积极购买各种各样高档的化妆品，甚至是不惜在自己的身上动刀动枪，其实除了化妆品之外，女人吃什么对皮肤也会造成较大的影响，下面就说一下女人吃什么对皮肤好。

猕猴桃

猕猴桃中含有大量的维生素c，可以起到非常棒的干扰黑色素形成的作用，能够让女性的肌肤保持白皙嫩滑，并且有助于消除女性肌肤上的黑色斑点和痤疮等，女性想要肌肤好，可以多吃一些猕猴桃，还十分美味哦。

草莓

一杯草莓汁中含有的维生素c是日常人们维生素c需要量的130%，维生素c可以促进胶原纤维的生成，所以经常性吃草莓可以保持肌肤的弹性，还可以避免皱纹的产生，在一定量内 ，维生素c越多人就会显得越年轻，反之，皮肤就会干燥多皱纹。

苹果

苹果中含有丰富的果胶，可以促进肠道蠕动，能够使得毒素加快排出。苹果中含有大量的苹果酸，这种物质可以使得脂肪分解，可以使得肌肤更加润泽，苹果皮中含有抗氧化剂槲皮素，这种物质能够使得皮肤免受短波紫外线的伤害，可以有效避免皮肤癌的出现。

芹菜

芹菜可以锁住水分，促进血液流动，芹菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和维生素c，可以有效促进机体的新陈代谢，维持人体细胞的更新，可以使得胶质细胞更加具有活力，可以有效保湿，抗氧化，延缓肌肤的衰老进程，所以人就会显得非常年轻。

女人吃什么对皮肤好？上面介绍了四种非常不错的保养肌肤的食物，女性朋友除了都买必要的化妆品之外，还可以多多吃一些上述食物，对美白肌肤、减少肌肤皱纹具有非常不错的效果哦。