教你怎样击退“高跟鞋腿”

　　想要保持永远纤细的双腿，还能轻松穿高跟鞋，就要趁脱鞋后的黄金时刻好好保养你的双腿!

　　击退肿胀的3个小撇步：

　　1. 脱鞋后半小时内必按摩

　　抓紧脱鞋后腿部放松的半小时黄金期做护理，拖久了紧绷定型更不好按摩了。

　　2. 促进血液循环，刺激穴道

　　靠泡脚、伸展，让腿部血液充分循环，针对酸痛部位进行淋巴按摩。

　　3. 解压道具辅助，酸痛更快消

　　1+1>2!掌握按摩方法再辅助按摩棒、防摩擦鞋垫等智慧型道具，达到事半功倍!

　　夜晚在家来一场Foot SPA舒缓解压吧!

　　遵循做好泡、按、伸、贴，解除脚压过好眠!

　　只洗澡没有好好疏通脉络，隔天一样痛，长期下来小腿萝卜也会越来越肿胀。建议先泡脚促进血液循环、舒张紧绷的肌肉，借手力打通筋骨，再来个睡前伸展运动，贴上酸痛专用贴布，就能放松、舒服的进入梦乡。

　　泡：冷热水交替，促进血液循环

　　穿高跟鞋会酸痛是因为脚用力抬高向前而造成肌肉过度紧绷，所以交替式泡热水、冲冷水能帮助血液循环、放松神经。如果加入香香的泡脚剂，还能顺便除哦!有浴缸就选半身浴来泡，没有的话用脸盆来做足浴也很省事。

　　半身浴：水温38~40度，抹上排汗瘦腿霜加强

　　单单只是泡脚解压无趣又浪费水，可以抹一层排汗瘦腿霜之后包上保鲜膜，泡在38~40度的水中，10~15分钟就能发汗、帮助脂肪燃烧。之后再冲冷水，顺便加速新陈代谢。

　　1. 均匀涂抹一层排汗瘦腿霜在容易长“萝卜”的小腿肚上。

　　2. 撕一段保鲜膜紧紧包住整个小腿后泡热水15分钟。

　　3. 撕掉保鲜膜之后用冷水冲，把水柱开到最大做按摩。 喜欢穿高跟鞋的女士们，来体验这样的瘦腿方法把!

（实习编辑：何丽丽）