劝告纤瘦准妈妈：怀孕要增肥

据英国媒体报道，英国科学家最新调查研究显示，腰身纤瘦的女性更容易在怀孕早期流产。“英国皇家卫生与热带医药学院”的一组医学人员，经过对600名流产女性以及6000名怀孕超过三个月的女性进行观察与研究，得出了上述结论。研究显示，纤瘦的女性怀孕头三个月比正常女性流产率高出72％。这一结论对想生宝宝的纤瘦女性来说，未免有些让人紧张。为了避免此类事情发生，还是尽量在怀孕之前赶快增肥吧。

　　想增肥要在饮食上调节

　　饮食方面， 高蛋白质、高热量饮食，是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物，例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等，少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素，以增加食物的消化吸收利用率。

　　早餐

　　偏好西式口味的食谱

　　1、现榨柳橙汁一杯

　　2、低脂牛奶一杯

　　3、浇满糖浆、果酱、奶油的煎饼一份。

　　喜欢中式口味的食谱

　　1、一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥

　　2、一杯豆浆或米浆。

　　3、一个水煮蛋

　　午餐

　　偏好西式口味的食谱

　　1、苹果一个

　　2、低脂牛奶一杯

　　3、三明治一个

　　4、生菜沙拉一盒

　　5、高纤饼干一份

　　喜欢中式口味的食谱

　　1、奇异果一个

　　2、一杯优酪乳

　　3、一碗饭或一碗面

　　4、水煮青菜一份

　　5、高纤饼干一份

　　提醒?下午的点心：奶昔一杯，高纤饼干几片、卤味小菜，或茶叶蛋一个。