产后失眠食疗法：猪心补

　　月子里，阿芳整天都感觉头昏昏沉沉的。白天婆婆给她烧饭，偶尔抱一下宝宝，大多数时候都是阿芳自己照顾宝宝，所以白天也没法好好休息。由于长期睡眠障碍，阿芳精神恍惚，身心疲惫。产后失眠不仅影响身体也影响心情，她的脾气也一天比一天暴躁。

　　针对她的情况，，我建议她想办法放松心情，别给自己增加心理压力。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁，安静，远离噪音，避开光线刺激等；白天适度进行体育锻炼，也有助于晚上入睡；还应该适当限制白天的睡眠时间，避免过多午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。

　　还有一个小方子，可以推荐给有相同状况的读者：准备猪心一个，淡豆豉15克，调料适量。先将淡豆豉加水煮10分钟，加入猪心煮熟食用。猪心养血安神，能使人心情平复，淡豆豉除烦安神。经常食用，对于产后血气惊邪、惊悸、烦躁、失眠等症状都有很好的辅助治疗效果。