新妈咪远离产后腰痛自治疗法

　　产后腰痛自治疗法成药自疗法

　　青娥丸，每次6-9克，每日3次。温水吞服。本方偏重于腰内空痛、酸痛、脚膝酸软的肾亏者。

　　补肾强身片，每次4片，每日2次。温水吞。本方偏重于腰内空痛、酸胀、脚膝酸软的肾亏者。

　　产灵丹，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。

　　祛风天麻丸，每次1-2粒，每日2次，温水吞服。

　　产后腰痛验方自疗法

　　杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1帖。

　　五加皮9克、川断12克、木瓜12克、怀牛膝12克、当归10克、红花6克，分2次煎服，每日1帖。

　　桑寄生10克、白芍10克、杜仲12克、怀牛膝10克、川芎6克、当归10克、人参5克，分2次煎服，每日1帖。

　　3产后腰痛饮食自疗法

　　生米仁60-100克、鸡血藤30克，先煎药取汁，再烧米仁至酥加糖食用。

　　母鸡1只、桑枝30克，共煮，吃鸡喝汤