孕早期运动益处和9大注意事项

　　孕早期运动9大注意：

1、慢慢开始，缓和地进行，慢慢平静而结束。

2、边做运动边说话，要不然，运动会过分激烈。

3、时不时地停下来休息一下。

4、孕早期不要做背部的锻炼。这样做会给胎儿供血的血管承受过大的压力，影响对胎儿的供血。

5、避免极度牵拉的、跳跃的、过高冲击力的运动。怀孕期间关节组织松弛，这些运动极易导致关节损伤。