孕妇要预防贫血

    妊娠期间，铁的需要量增加。妊娠时由于血容量逐渐增加，如果以每毫升血液含铁5毫克计算，到了妊娠晚期血容量增加大约1300毫升，就需铁约650～750毫克，因胎儿生长及胎盘发育需铁约250～300毫克，合计孕妇需铁1000毫克。如果铁的摄入量不足，孕妇易发生贫血，机体必须动用其他储备铁来维持妊娠的需要。为了预防贫血，孕妇应多吃含铁丰富的食物如菠菜、豆制品、猪肝、瘦肉、鸡蛋、牛奶，提倡自孕12-16周起，每日服用铁剂100～200毫克（常用的有硫酸亚铁，每次0.3克，每日3次）。