新生儿睡眠问题：睡多睡少

　　

　　您在医院度过漫长的一天，您的新生宝宝大概正初次依偎着您睡觉，他会酣睡好一段时间。

　　“我从来没发觉与宝宝的肌肤接触有多重要。当他准备睡觉但感到焦躁不安时，我会花一些时间去摸摸他，让他感到放松，而他很快就会安静下来。”妈妈Germaine说道。

　　在头几个星期，新生宝宝每天可睡上16至20小时，分为每次3至4小时的时段。您可以透过以下方法确保他睡得安全及安稳：

　　让宝宝在稳固表面仰睡。

　　不要把多馀的东西如枕头、玩偶及棉被等放在婴儿床。

　　让宝宝在附近睡觉，但不要睡在同一张床上。

　　将室温维持在摄氏20几度（约22 ºC）或华氏70度左右。

　　给妈妈的建议

　　晚上开昏暗的灯，白天开明亮的灯，以利宝宝分辨昼夜。

　　睡觉前要喂饱宝宝及换好干净的纸尿布。

　　新生宝宝长时间仰睡，当他醒来时，别忘多花些时间让他俯卧或保持直立姿势。

　　选用舒适而且能长时间保持皮肤干爽的纸尿布，避免频频换尿布而不得已弄醒宝宝。

　　您的新生宝宝每隔三小时左右便需要喂食，而且24小时不能间断。不过别担心，他会渐渐学会较长间隔进食，晚上睡觉时间长一点（白天再小睡几次）。

　　以下是按年龄分的睡眠时间：

　　新生：每日16至20小时

　　六周：每日15至16小时

　　四个月大：9至12小时，加上两次小睡

　　六个月大：11小时加上两次小睡

　　九个月大：11至12小时加上两次小睡

　　一岁：10至11小时加上两次小睡