健脾吃什么食物 有了这8种食物湿度再大也无须担心

近日，雷雨频繁，湿气弥漫，天气潮湿，身体容易出现湿疹等湿气引起的疾病。在这样的天气里，我们如何通过饮食来健脾祛湿呢？下面就跟随小编一起，学习一些美食的做法吧。

玉米是一个非常好的选择。玉米不仅口感香甜，营养丰富，还有调中开胃、降浊利尿等功效，适用于尿路结石、慢性肾炎水肿、高血压以及食欲不振等症状。

高梁也是一种很好的健脾益肾的食物。它不仅能够渗湿止痢，还适用于小儿消化不良、湿热吐泻等症状。对于大人来说，苡仁是另一个不错的选择。苡仁具有利水渗湿、健脾止泻等功效，对于小便短赤、水肿脚气等症状有很好的缓解作用。扁豆也具有健脾和中、消暑化湿等功效。在湿气重的季节里食用扁豆，可以帮助身体排除湿气。

水芹则是一种清热利水的食材，适用于小便淋痛、小便出血等症状。冬瓜也有清热利水、消肿解毒等功效，夏天食用冬瓜可以帮助身体消暑降温，同时排除体内湿气。洋葱则具有和胃下气、化湿祛痰等功效，对于胸闷脘痞、咳嗽痰多等症状有很好的缓解作用。马齿苋也是一种很好的清热祛湿的食材，适用于急性肠炎、痢疾等病症。

除了以上几种食材外，还有很多其他的食物也可以帮助身体祛湿。我们可以根据自己的口味和喜好选择适合自己的食谱。避免吃一些容易生湿的食物，如过于油腻和甜腻的食物。保持健康的饮食习惯和生活方式，才能更好地排除体内湿气，保持身体健康。在这个湿热的季节里，让我们一起通过饮食来养护身体吧！