冠心病怎么去自我调节？

饮食调养是保持健康的重要一环。日常饮食应以清淡为主，避免高脂肪、高胆固醇的食物，如肥肉、猪油等动物性脂肪，以及蛋黄、乳酪等食品。食盐和糖的摄入也应该适量控制。为了获取足够的营养，我们可以多食用素菜、水果以及豆制品等。瘦肉、鱼肉和蛋类也是优质蛋白质的来源。

除了饮食调养，生活调理同样重要。我们要避免过度劳累和精神紧张，保持充足的睡眠和稳定的心境。在天气变化较大时，要注意保暖，避免大喜大悲、忧愁郁闷。吸烟和饮酒也是严格禁止的。

对于体重超标的人来说，控制体重是预防疾病的关键之一。我们可以通过减少食物的总热量摄入，增加体力活动和锻炼来减轻体重。

温水浴疗也是一种有效的方法。通过局部温水浴，可以改善冠脉循环，扩张末梢血管和冠状动脉。

冠心病人在日常生活中需要特别注意。根据流行病学调查，上午6-12时是心脏病发作的“清晨峰”，因此在这段时间内应尽量避免加重心脏负荷的体育运动。而相对安全的锻炼时间则是下午。适合冠心病人的运动包括散步、体操、慢跑等，这些运动可以增强心脑功能，增加冠状动脉血流。但锻炼时要循序渐进，持之以恒，避免操之过急。

定期进行健康检查也是预防疾病的关键。我们要特别注意是否有高血压病、糖尿病等疾病的发生。一旦发现这些疾病，应及时与医生联系，选择适当的药物进行治疗，以控制其进展。通过这些综合措施，我们可以更好地保护心脏健康，享受美好的生活。