孕妇血糖高如何调理好

当孕妇的血糖水平超出正常范围时，这不仅会对胎儿造成多方面的不利影响，还可能引发宫内营养失调、胎儿畸形等问题，甚至导致巨大胎儿的产生。对于血糖高的孕妇来说，采取一些措施来降低血糖是非常必要的。

孕妇可以采用少食多餐的方法。通过分多次进食，让食物得到更好的消化吸收。在这个过程中，应减少肉类摄入，增加青菜的比例，适当减少米饭的食用量。每天的水果摄入量应控制在200克以内，并选择在两餐之间食用。如果担心维生素摄入不足，可以通过多吃青菜来补充。

要保证膳食均衡。在控制血糖的也要确保胎儿的正常发育。孕妇应遵循以下原则：不减肥，根据体型调整食物结构和热量摄入；分三餐，并加上三次小餐；减少糖分高的水果摄入；每天摄入400-500克蔬菜，其中有色蔬菜不少于50%。

孕妇还需要控制淀粉的摄入。淀粉高的食物有蚕豆、土豆、粉皮、烤麸、油面筋等，这些食物在孕期应尽量避免或少量摄入。

含糖的零食也是孕妇血糖高的禁忌。除了水果之外，巧克力、威化、饼干等甜食也要暂时告别。如果孕妇觉得饿，可以选择无糖饼干或无糖豆浆等健康食品来充饥。

孕妇及家人应养成监测血糖值的习惯。血糖的波动对孕妇和胎儿的影响都非常大，孕妇可以购买一个血糖测量仪器，随时掌握自己的血糖情况。根据血糖值的高低，可以做出合理的调整，避免血糖过高或过低带来的风险。通过这些措施，希望能帮助孕妇有效管理血糖，保障母婴健康。