肘关节骨折后功能锻炼多长时间就不疼了

在遭遇肘关节骨折的困扰后，治疗与康复的过程需要我们的特别关注。每个人的身体状况不同，治疗方法也会有所区别，常见的治疗手法包括石膏外固定以及切开复位内固定等。在完成这些治疗步骤后，接下来的康复过程同样重要。

在康复阶段，适当的功能锻炼是必要的。除了内外旋动作，你还可以尝试局部热敷和按摩，这些都有助于减轻疼痛和促进康复。仅仅通过锻炼，大约一个月左右的时间，你的肘关节就有可能恢复到较为理想的状态。但请注意，这一切都要在医生的建议下进行。毕竟，每个病人的恢复速度和能力都是不同的。

在康复过程中，你也需要注意营养的摄入。为了加速骨折的愈合，建议多吃富含钙质和蛋白质的食物。这些营养物质不仅有助于骨骼的恢复，也有助于身体的整体健康。你可以根据身体的恢复情况，逐渐增加活动的强度。只要没有明显的不适感，就可以继续加强锻炼。

肘关节骨折后的康复是一个循序渐进的过程。你需要密切关注身体的反应，遵循医生的建议进行康复锻炼和营养补充。记住，适当的锻炼和营养是成功的关键。在一个月后，你可能会惊喜地发现，你的肘关节已经恢复得相当不错。在这个过程中，保持耐心和信心是非常重要的。