脚歪了反复肿痛怎么办

如果你在下楼梯时不慎踩空，导致脚崴了，那么很可能是韧带受到了损伤。这时候，你应该立即采取一些紧急措施来减轻伤害。你可以尝试用冰水外敷受伤的部位，时间至少持续十个小时。这种方法可以有效减轻疼痛和肿胀。

除了冰水外敷，你还可以尝试使用家庭疗法来缓解症状。比如，将生鸡蛋清和土豆粉混合搅拌后外敷在受伤部位，这也有助于消肿。云南白药气雾剂也是一个不错的选择，它可以加速局部血液循环，促进恢复。通常情况下，消肿需要一周左右的时间。

由于你的脚崴涉及到韧带损伤，恢复时间可能会更长。你需要给自己足够的时间来恢复，一般来说需要三个月左右才能完全康复。在这段时间里，你需要遵循医生的建议，进行适当的休息和康复锻炼，以免留下后遗症。

为了促进恢复，你在睡觉时可以将脚抬高，这有助于减轻水肿。你还可以尝试在睡前用温热毛巾外敷受伤部位，这样可以促进血液循环，加速恢复。你也可以考虑进行一些轻度的运动，如散步等，但要注意避免过度活动，以免加重伤势。

脚崴了需要及时采取措施来减轻伤害，并给自己足够的时间来恢复。遵循医生的建议进行康复锻炼，你的脚很快就会恢复健康。