脚踝内侧肿是韧带拉伤么

针对您的情况，可能存在轻微的软组织和踝关节损伤，建议您采取以下措施：

为了减轻潜在的软组织和踝关节损伤，建议您暂时停止活动并制动休息。在此期间，可以适当进行冷敷处理，这有助于减轻疼痛和肿胀。为了改善血液循环和缓解不适感，建议您躺在床上适当将患肢抬高。建议持续两周的制动休息，避免剧烈活动或过度行走。

在制动期间，为了促进踝关节的恢复，可以考虑进行石膏固定。石膏固定大约需要三周左右的时间，这样可以为踝关节提供稳定的支撑和保护，促进其恢复。在固定期间，局部可以进行热敷，这有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

去除石膏后，您需要开始进行踝关节的功能锻炼。这些锻炼应该逐步进行，以帮助恢复关节的活动性和灵活性。开始时，可以选择一些轻度运动，如轻度屈伸、旋转等，逐渐增加运动强度和时间。

如果您在恢复过程中感到疼痛或肿胀加剧，或者症状持续不见好转，建议您尽快进行踝关节的核磁共振检查。这项检查可以详细了解关节内部情况，以便医生做出准确的诊断。如有需要，可能需要进行手术来修复受损组织。遵循医生的建议进行治疗和康复是非常重要的。