经常大量饮酒怎么养生 多喝伤胃吐后先喝水

饮酒需谨慎，保护胃肠为先

小酌怡情，过量伤身。饮酒在中国是一种礼仪，但过度饮酒会对健康造成损害。节日聚会时，人们往往因为兴致高涨而容易忽视这一点。大量饮酒会引发急性胃肠道反应，严重伤害肝、胃及神经系统。

当酒精过量时，肝细胞无法处理所有的有害物质乙醛，导致急性中毒。这种宿醉状态不仅会让肝脏囤积脂肪，还容易引起酒精性急性胃炎及其他健康问题。饮酒时需谨慎，避免过量。

酒后若出现呕吐，最好暂时禁食，适量饮用白开水。此时神经反射强烈，进食容易加重呕吐。醒后可选择易消化食物，如馒头、面条等，避免油腻和刺激性食物。如有胃部不适，可先尝试中药缓解，若症状未改善应及时就医。

混合饮酒会加剧伤害。将不同种类的酒或饮料混合饮用，不仅会导致酒精摄入过量，还会增强酒精对胃的伤害。时下流行的洋酒搭配功能饮料的喝法，虽然感觉时尚，但实际上可能增加心脏负担，引发胸闷、心慌等不适。饮酒时应避免混合饮用不同种类的酒或饮料。

为了健康，饮酒需谨慎。在享受酒精带来的短暂欢愉时，更要关注身体的长期健康。保护胃肠，适量饮酒，让我们的生活更加美好。