孕前食谱－北菇菠菜汤

育儿 2017-05-29 09:22育儿知识www.xiang120.com

香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的营养特点。北菇菠菜汤是孕前的一款好食谱。

主料：香菇(干) 100克菠菜 640克

调料：粉 2克淀粉(玉米) 3克花生油 10克

制作工艺

先将菠菜用开水烫熟，沥干水分。少油起锅，注入上素汤，高味，将北菇放入锅内，调味，慢火煲至北菇熟透出味，撒上胡椒粉和少许淀粉，加少量油，和匀，便成。

食用方法早餐、中餐、晚餐

健康提示去脂、清肠养血、降压消脂、增免疫力

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