放松心情好处多 能防感冒治抑郁

带着相机，享受假期的公园散步，呼吸清新的空气；下班时刻，开启音响，沉浸在喜爱的旋律中；闲暇之余，拿起电话，与亲朋好友共度温馨时光；周末邀请朋友，一同欣赏电影，放松身心……这些活动能使人暂时忘却学习和工作的烦恼，尽情享受生活的美好。而美国《赫芬顿邮报》的一篇报道更是揭示了放松的诸多意想不到的好处。

放松可以降低患感冒的几率。美国卡耐基梅隆大学的谢尔登科恩博士指出，持续的压力会使免疫细胞敏感度下降，削弱抵抗炎症的能力，从而使人患感冒的风险翻倍。

放松还有助于增强记忆力。研究表明，压力会导致大脑某种蛋白质数量增加，这种物质与病症有关。过度的压力可能加速老年疾病的恶化。为了保持大脑的健康，适当的放松至关重要。

放松还能减少心理压力带来的负面影响。实验表明，处于压力环境中的人可能会出现焦虑、失眠、绝望等心理症状。对于有抑郁症或躁郁症病史的人来说，压力可能使情绪更加激动，甚至可能导致病情复发。学会放松，调整心态，对于心理健康的维护至关重要。

放松还有助于人们做出最佳的决定。美国南加州大学老年医学和心理学教授马拉玛莎博士表示，有压力的人往往会忽视即将做出的决定的消极方面。在面临重大决策时，适当的放松有助于人们更加客观地评估问题，做出明智的选择。

放松还能帮助我们保持身材。高脂肪和高糖食物往往会导致脂肪堆积，而压力会降低我们抵制诱惑的能力，使我们更容易摄入垃圾食品。通过放松来舒缓压力，有助于抵制诱惑，保持健康的饮食习惯。

放松还能缓解青春痘。压力可能导致油脂分泌增加，从而引发痘痘。对于其他皮肤问题，如干癣等，压力也是诱因之一。通过放松身心，我们可以有效缓解这些皮肤问题。一项研究发现，经常思考的人治愈得更快。

放松还能促进性生活。研究人员发现，压力会降低男性的性欲。波士顿试管婴研究中心的女健康机构主任爱丽丝多玛博士指出：“男性可能将性视为缓解压力的良方。”适当地放松身心对于改善性生活质量具有积极作用。放松还能降低患癌几率。一项研究发现，压力会使女性患癌症的几率翻倍。注重放松不仅能延缓疾病恶化，还能加快康复进程。

在这个快节奏的时代里，我们应该学会适时地放松自己，享受生活带来的美好时光。无论是通过散步、听音乐、与朋友聚会还是其他方式，我们都应该找到适合自己的放松方式。只有保持良好的心态和健康的生活习惯才能迎接更美好的未来。（责任编辑：龚艳丽）