能让你的心情好的小方法

现在，无论是白领、灰领还是金领，大家都似乎被各种压力笼罩，心情难以愉悦。那么，有哪些小方法可以帮助我们获得好心情呢？

让我们从清晨的第一缕阳光开始。唤醒铃声别再选择刺耳吵闹的闹钟，而应选择轻松的音乐。选一张喜欢的CD，设定音乐定时，让美妙的旋律在耳畔轻轻柔柔地流淌，用这种方式温柔地唤醒你，开启一天的好心情。

还在赖床吗？试试这几个简单的床上伸展操吧。只需几个步骤，就能让你的身体逐渐苏醒过来。在穿衣服之前，不妨坐在床上做些伸展运动，松一松紧绷的肌肉和肩膀。慢慢地转转头、转转颈，再深深地吸一口气，给你一种全新的舒畅感。

早餐是一天中最重要的一餐，千万不要为了多睡一会儿而忽略它。为自己做一顿美味的早餐吧，这不仅带给你一天所需的活力，还能让你享受宁静的早晨时光。

忙碌了一天，晚上可以给自己一个舒缓的沐浴。如果时间充裕，可以选择泡澡，水温适中，时间不要太长。选用一些含有柑橘味的沐浴品，能够帮你提振精神。如果只是淋浴，可以尝试一个小秘方：在肩上披上毛巾，用可容忍的热度用水柱冲打双肩，每次十分钟，每周三次以上，效果非常好。

研究证明，吃甜食有助于抚慰情绪。与其吃外面的甜点，不如尝试自己动手做。品尝自制的小点心不仅带来成功的喜悦，而且在制作过程中也能找到意想不到的乐趣。

家里的灰尘是不是已经堆积如山了？与其让它们惹你心烦意乱，不如花点时间打扫一下。当你把家里打扫得干净整洁时，心情也会变得无比畅快。

电视虽然好看，但过度沉迷于电视会让人失去快乐。有时候你会发现，盯着电视一整天后，好像什么都没看到，什么都没记住，然后开始后悔让电视占据了太多时间。放下手中的遥控器吧！享受现实生活才是真实的快乐来源。

当阳光和煦、春风徐徐的时候，出门走走是最好的选择。抖掉一身关在家中、闷在城市的霉味，让大自然的气息治愈你的心灵。

最后别忘了给自己一点时间静下心来读书。找回书本散发的浓浓墨香和翻动书页的温柔触感吧！找个时间冲杯咖啡或茶享受阅读时光吧！此外别忘了偶尔给自己送上一份礼物：可能是一束花、一条披肩或一双舒服的鞋子等等！宠爱自己可以治愈压力带来的坏心情！好好享受每一个瞬间吧！（实习编辑：陈兴娣）