宝宝爱偏食营养不良 当心5大因素引发偏食

孩子偏食，原因何在？如何应对？

许多小孩在吃饭时显得犹豫不决、忧心忡忡，面对餐桌上的食物表现出各种惆怅和烦恼。为何孩子会偏爱某些食物而排斥其他呢？真的是妈妈们做的饭菜不合胃口吗？让我们深入了解导致宝宝偏食的多元原因。

一、添加辅食的时机问题

家长们，你是否在孩子满6个月时及时添加了辅食呢？若未能及时添加辅食，等到孩子1岁半时，单一的口味可能会让孩子拒绝吃许多食物。家长们费尽心思，孩子依然紧闭嘴巴，不愿意尝试新食物。

二、心理因素在影响食欲

许多妈妈都有在吃饭时批评孩子的经历。吃饭时间，应该是孩子食欲旺盛、分泌唾液的时候，但遭遇责问、训斥后，孩子可能会精神紧张，食欲消退，唾液分泌迅速减少。长此以往，可能形成不良条件反射，一到吃饭时间，孩子的精神就特别紧张，食欲明显下降，甚至可能导致偏食或厌食。

三、日常习惯不可忽视

不良的饮食习惯是影响孩子正常进食的最大障碍。零食的诱惑十分强烈，尤其满足了孩子对于甜味的渴求，也填饱了他们的胃，导致就餐时却没有胃口。家长工作繁忙，无法正常为孩子提供饮食，使孩子在饥饿时无法及时进餐，生活方式极不规律。以饼干、面包代替正常饮食的行为，也会误了正餐。

四、运动不足导致消耗不够

现代家庭受居住环境的限制，幼儿之间的交际不如过去频繁。许多孩子沉浸于电视、电脑游戏，缺乏足够的户外活动，无法完成高能消耗，自然就不容易产生饥饿感。

五、疾病也可能导致偏食

患有消化系统疾病或其他慢性疾病的孩子，一方面消化功能降低、身体不适；另一方面因服药影响了胃口，导致暂时性偏食。家长需特别关注孩子的身体状况，及时调正饮食，帮助孩子恢复健康。

那么，面对孩子偏食的问题，家长们应该如何应对呢？

确保孩子吃饭的地方固定且安静。在吃饭前，尽量减少如看电视、听广播等干扰活动。父母应和孩子一起吃饭，这样不仅能让孩子感受到家庭的温暖，还能在父母的影响下养成良好的饮食习惯。

创造一个轻松愉快的用餐环境至关重要。父母应要求孩子遵守用餐规矩并做到以身作则。不要在用餐时争吵或把餐桌变成战场。避免采用激烈手段强迫孩子吃某些食物以免造成他们的沮丧情绪和影响食欲。实践表明，和谐安详的用餐氛围有助于增加孩子的食欲。

大人们要起到表率作用不挑食厌食。这包括孕妇和哺乳期的母亲，为了下一代的健康应尽量选择科学饮食、食品多样化并保障营养均衡全面。我们共同努力让孩子爱上餐桌上的每一道菜让健康与美味伴随他们成长。在餐桌之上，我们不仅要关注饭菜的味道，更要注重食物的多彩魅力。每一种食物都是一场视觉与味觉的盛宴，花色品种的多样化，不仅能让孩子的味蕾享受不同的口感，更能培养他们的良好进食习惯。想象一下，一盘色香味俱佳的菜肴摆在面前，金黄的玉米、碧绿的青菜、鲜嫩的鱼肉和香醇的肉汤，这不仅是一幅美丽的画面，更是营养的完美结合。

当谈及孩子的饮食时，我们可以运用一种引人入胜的方法理想激励法。每个孩子心中都有一个理想的英雄形象，或许是媒体上的足球运动员。当我们看到他们矫健的身影，健康的体魄时，我们可以以此为契机，与孩子分享这些英雄们健康的饮食习惯。对孩子说：“你看，这些叔叔的身体如此健壮，是因为他们均衡摄取了各种食物，如胡萝卜、白菜、鱼肉和鸡蛋。如果你长大了想成为一名优秀的足球运动员，就需要从现在起养成良好的饮食习惯。”这样，孩子会在理想的驱动下，更愿意尝试并接受多样化的食物。

除了理想的力量，我们还可以运用期待奖励法来激励孩子。每个孩子都渴望得到奖励，无论是玩具、游戏还是一次愉快的公园游玩。当孩子拒绝某种食物时，我们可以以奖励作为鼓励，引导他们尝试并接受。一旦孩子尝试了并成功吃下，我们就及时给予表扬和奖励，这样的正面强化会让孩子更愿意接受新的食物。而且，我们承诺的奖励一定要兑现，绝不让孩子感到失望。

有时我们需要运用一些策略性的方法，比如兴趣抑制法。这种方法需要我们深入了解孩子的喜好和需求心理。当孩子拒绝某种食物时，我们可以暂时停止他们最感兴趣的活动，如观看动画片或逛动物园。这样，孩子为了继续他们的爱好，就会勉强接受原本不愿吃的食物。时间一久，这种策略就会逐渐见效，孩子的饮食习惯也会逐渐改善。

饮食的多样化是孩子健康成长的关键。通过理想激励法、期待奖励法和兴趣抑制法，我们可以引导孩子养成良好的饮食习惯，让他们在未来的生活中更加健康、快乐。