冬天舒服坐月子要提防感冒

寻找感冒的源头与防治之道

产后新妈妈，因气血两虚、抵抗力下降，全身毛孔经常张开，长时间处于温室之中，身体一旦遭受急剧的温差变化，就容易引发感冒。感冒，这个熟悉的词汇背后，其实隐藏着多种类型与防治方法。

感冒的种类

感冒可以分为细菌性感冒和病毒性感冒。细菌性感冒主要由链球菌等引起，而病毒性感冒则源于鼻病毒、冠状病毒等。要识别感冒类型，可进行血常规化验。白细胞偏高的一般是细菌性感冒，而白细胞正常或偏低则可能是病毒性感冒。这两种感冒在冬春季节及气候多变时最容易发生。

预防感冒的五项建议

1. 经常搓手：人的手上有多条经络和穴位，搓手能促进手部血液循环，疏通经络，增强免疫力，提高抵抗感冒病毒的能力。

2. 足部保暖：脚部受凉可能导致鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈要注意足部保暖，最好时刻穿着袜子。

3. 保湿与通风：卧室温度应保持在2024℃。同时要注意通风换气，每天开窗23次，每次持续2030分钟。空气干燥时，可以使用加湿器或放一盆水增加室内湿度。

4. 皮肤清洁：新妈妈因出汗多，需保持衣裤、被褥的清洁并勤晒，以防病菌繁殖。

5. 隔离消毒：家中有人患感冒时，应采取隔离措施，并用食醋进行空气消毒。

家庭护理与饮食疗法

对于新妈妈而言，感冒后的家庭护理至关重要。需补充大量水分，多喝白开水、果汁等。饮食应清淡易消化，避免辛辣刺激和油腻食物。必要时，可在医生的指导下口服中成药。发烧的新妈妈需卧床休息并进行物理降温。若出现高烧不退等症状，应及时就医。

还有一些有效的饮食疗法推荐：

糯米葱粥：糯米熬粥快熟时，加入葱白数根至熟，空腹食用。

梨枣鸡蛋汤：梨切块，与红枣、生姜、冰糖加水煮沸，再打入鸡蛋。早、晚各一次。

白菜萝卜汤：白菜心与白萝卜加水适量煎汤，加入红糖后趁热饮用。

生姜红糖茶：橘皮、生姜切丝煎水，加入红糖趁热饮用，有助于退烧缓解不适。

了解这些关于感冒的知识，不仅能帮助新妈妈们更好地预防和治疗感冒，也能为整个家庭提供有效的防护建议。健康的生活方式和合理的饮食疗法是我们抵抗疾病的最佳武器。传统炖煮美食的雪梨煲是治疗风热咳嗽的良方。在洁白的雪梨洗净后，将其连皮切碎，与冰糖一同放入砂煲或瓦煲中，隔水蒸煮。想象一下，雪梨的清香与冰糖的甘甜完美结合，仿佛可以温暖每一道寒冷的喉咙。

姜糖饮的制作方法也颇为简单。只需将生姜切片，与葱白一同煮沸，再加入红糖即可。一杯热腾腾的姜糖饮不仅能驱散寒气，还能带来一丝甜蜜的滋味。

对于新妈妈们来说，感冒的治疗需要特别留意。发汗是感冒的基本治疗方法，然而新妈妈在产后往往身体虚弱，需要避免过度发汗。产后亡血伤津，因此需要遵循禁汗、禁下、禁利小便的原则。

在治疗产后感冒时，应注意以下几点。如果是外感风寒引起的感冒，不宜过度发汗，而应选择微辛疏解的方法。药用荆芥、防风等较为温和的药物，避免使用过于辛温发表的药物。对于外感风热的产后发热，应选用辛凉清解、透邪外出的方法。切勿使用苦寒药物，以免化燥伤阴，影响乳汁的化生。

如果新妈妈血虚症状明显，如出现头晕心慌、面色萎黄等症状，可在处方中加入当归、白芍等养血的药物。这些药材能够帮助新妈妈调理身体，恢复健康。

新妈妈在产后感冒治疗时需特别留意，既要有效治疗感冒，又要避免对身体造成过大的负担。传统食疗方法如雪梨煲和姜糖饮也是很好的辅助手段，可以帮助新妈妈缓解感冒症状，让她们在产后更快地恢复健康。