不孕不育的食疗有妙方 多吃这些效果最明显
重视饮食平衡，避免偏食导致的营养不足
有的人由于缺乏性知识，误以为房事排精后会损害健康，因此过度补充营养，导致肥胖；也有些人为了减肥而盲目控制饮食，长期饥饿，导致营养摄取不足，进而影响卵巢功能，导致月经不调。曾经有一位患者为追求瘦身，每天仅摄取少量食物，几乎不吃高蛋白食品。半年后果真瘦了，但同时也感到疲劳，月经减少，甚至闭经，自然也无法受孕。这表明，过量或不足的营养摄入都可能对生育造成负面影响。
人们应注意维生素及微量元素的摄入。维生素E能推动人体新陈代谢，延缓细胞衰老，并促进精子的生成和活动，增强卵巢的功能。维生素B1则影响肝脏对雌激素的灭活。若缺乏这两种维生素，可能导致月经异常及生育问题。维生素A和B2的缺乏也可能导致不孕。通过补充这些维生素，受孕能力将大大增加。微量元素如锌，也参与精子的代谢，锌的缺乏会影响精子活力。
饮食的选择与搭配至关重要。“民以食为天”，合理的饮食能滋养身体，补精益气。但如果饮食不当，胡乱补充营养，也可能导致不孕不育。虽然药物可以补充人体所需，但“药补不如食补”。饮食有阴阳寒热之分，有滋补与调理之效。食物不仅要美味可口，还需具有针对性的调理与滋补作用。
值得注意的是，饮食中的酒精对精子与卵子都有不良影响，长期饮酒可能导致不孕不育。吸烟的影响也不容忽视。
某些食物如鱼类、鱼子，是制造精子或卵子的优质原料，应多吃。蛋类每日可摄取1-2份，鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替食用。对于鱼子，民间有流传的误解，但实际上适量食用并无不良影响。但需注意吃鱼子时要细嚼慢咽，以便充分吸收营养。
荤腥食物如麻雀、野鸡、鹿肉等可以滋养身体。现在营养过剩的人越来越多，因此选择平补更为稳妥。某些水产品如生虾仁滋阴补肾，有助于生精。而鳗鱼自古入药，《本草汇言》曰：“补肾脏。”市面上还有如“和和鳗精胶囊”等制品出售，经药理研究具有滋阴补肾等功效。
深探食疗养生之秘，让你领略食物与健康的千丝万缕。当身体出现某些状况时，除了医学治疗，我们的日常饮食同样至关重要。今天，就让我们一起走进食疗的世界，看看如何通过餐桌上的食材调理身体。
让我们从一道传统滋补牛鞭膏的制作开始。洗净、斩断后煮沸去腥，细心去毛及杂物，尤其要注意清理尿道内的“臊物”。接着，加入黄酒、白酒、葱、姜等高压炖煮。秘诀在于那一匙红糖与半杯啤酒的巧妙添加，不要额外加水。牛鞭膏富含蛋白质和各种水解物，是滋补肾气的良方。若自制麻烦，市面上也有成品如上海蔡同德堂中药厂的牛鞭补肾膏，方便实用，适用于肾阳不足、肾气亏损等症状。
接下来是猪、牛骨汤的魔力。中的有效物质有助于造血、生精，提高性功能。煮汤前先将汤骨敲断，煮时加点米醋，让的有效成分更多地融入汤中。每一口浓香的骨汤，都是对健康的深情告白。
再来看木耳、冰糖羹的奇妙组合。黑白木耳同用，有金水相生之美。加入适量的冰糖，每日空腹服用，冬季可加红枣，滋味更佳。
还有生薏苡粥，洗净加水煮烂如泥，每日空腹食用。薏苡仁有健脾、渗湿、清肺等功效，男女老少皆宜，尤其适合湿热者。
还有人参类的神奇功效。人参益气生精，壮阳效果卓越，男子服用更佳。
素补类如黑芝麻、核桃肉、桂圆肉等，用阿胶炼成膏滋，每日空腹服用，补气益血。尤其适合气血两虚、头晕目眩、心悸失眠者。
对于不孕不育的夫妇，食疗同样重要。推荐一款仙人粥：何首乌、红枣、粳米（或糯米）共煮成粥，倾入首乌药汁再沸后加适量冰糖即可食用。此粥健脾和胃，益肾填精。
食疗养生注重平衡饮食，清淡营养，多吃新鲜蔬果，注意荤素搭配。少食用酸辛辣苦的调料及某些食物如毛笋、雪里蕻咸菜。患有不孕不育的患者更要注重食疗，结合积极治疗和良好生活习惯的养成，才能更好地促进康复。让我们在餐桌上找到健康的秘诀吧！针对脾肾不足、阴精虚亏所导致的女性不孕、不育问题，推荐以下两款滋补药膳：
一、【当归生姜羊肉汤】
精选食材：当归20克、生姜10克、羊肉500克。
制作流程：
1. 羊肉洗净，切成方块，经沸水焯烫以去腥臊。
2. 清水煎煮当归与生姜，取药汁约200毫升，去渣备用。
3. 羊肉加水入锅，文火焖煮，待肉烂熟时，加入药汁，并加盐、葱、味精等调味品，稍沸即可食用。
此汤温阳补血，益肾调经。当归养血调气，生姜温中祛寒，羊肉富含蛋白质，可补下元。适用于肾阳虚亏、精血不足所致的月经不调及不孕、不育。
二、【海参水鱼煲】
所需材料：鳖（水鱼）一只（约300克）、海参50克、黑木耳50克、枸杞子20克、巴戟肉20克。
制作步骤：
1. 黑木耳、海参发好洗净，海参剖开去杂。
2. 枸杞子、巴戟肉浸泡后洗净。
3. 水鱼烫洗去膜及内脏，切块。
4. 所有材料加入炖盅，加适量水、料酒、鸡精、盐，隔水炖1小时，即可食用。
此煲滋养肝肾，填精益髓。各种药材食材协同作用，如杞子养血补肝，巴戟肉温养肾元等。适用于肝肾不足、冲任失养所致的女子月经失调及不孕、不育。
对于不孕不育患者来说，治疗与饮食调理需同步进行。选择合适的药膳，如上述的当归生姜羊肉汤和海参水鱼煲，对疾病的康复大有裨益。在享受这些美味佳肴的也为自己身体的康复加油助力。不仅要积极寻求医学治疗，更要注重饮食调养，这样才能更好地应对不孕不育问题。