产后脱发严重 新妈妈怎样才能留住一头秀发

产后新妈妈的秀发守护者罗艳霞主任

许多新妈妈在人生的喜悦之余，都面临着产后的困扰，其中之一便是秀发的脱落。曾有一头乌黑亮丽的秀发，却在产后变得枯黄、干燥，甚至出现大量脱发，这让新妈妈们倍感焦虑。那么，这究竟是怎么回事呢？是正常现象还是病理的先兆呢？

实际上，产后脱发是一种常见现象，其背后隐藏着复杂的生理机制。女性在怀孕及生产的过程中，体内的雌激素水平经历了剧烈的变化。怀孕时，雌激素水平上升，使得原本应正常脱落的头发得以继续生长。生产后，雌激素水平迅速下降，导致那些之前得以延长的头发开始脱落，而新的头发尚未长出，从而出现了脱发的情况。

除此之外，新妈妈们在产后往往处于紧张、疲惫的状态。日夜颠倒的作息、精神刺激都可能使得大脑皮层功能和植物神经功能紊乱，导致秀发的营养不良而脱落。如果此时营养得不到及时补充，脱发的情况可能会进一步加剧。

针对这一问题，产后康科主任罗艳霞给出了以下建议：

保持愉悦的心情至关重要。在孕期及产后，新妈妈们应该学会调整心态，保持阳光、平和的情绪，这对于预防脱发至关重要。

合理膳食，保证充足的营养。怀孕和分娩是一个极其消耗的过程，产后恢复和哺乳都需要大量的营养。新妈妈们应该多吃新鲜蔬菜、水果、豆类及富含蛋白质的食物，以满足头发生长的需要。要避免食用辛辣刺激和油腻的食物，以免刺激毛囊导致油脂过多分泌，造成头皮问题，间接导致脱发。

头发的清洁护理也不能忽视。产妇在坐月子期间新陈代谢旺盛，应该经常洗头，保持头发和头皮的清洁卫生。可以使用中药洗发，以达到温经通络、祛风散寒的作用。

选择合适的木梳进行梳头，并给头部进行按摩。梳头时，用木梳轻轻梳理，或用手指指腹有节奏地按摩头皮，促进头部的血液循环，有助于头发的新陈代谢和生长。

罗艳霞主任强调，产后脱发是一种暂时性的现象，新妈妈们不必过于担心。只要按照上述建议进行调理，大部分新妈妈的秀发都能逐渐恢复健康状态。在此过程中，保持愉悦的心情、合理膳食、注重头发清洁和按摩都是留住秀发的关键。重视秀发护理：关爱头发健康的重要性

在这个注重外表的时代，秀发的健康与美丽同样不可忽视。我们必须认识到，头发的护理至关重要。

洗完头发后，许多人都习惯使用吹风筒迅速吹干头发。长时间使用高温吹风，会对毛发组织造成损害，使头发变得脆弱易断，进而加重脱发程度。我们应该尽量减少使用吹风筒，而是选择使用吸水性较好的干毛巾来吸干头发上的水分。这样的做法不仅能让头发自然风干，减少对头发的伤害，还能在一定程度上保持头发的健康。

有些人为了改善稀疏的发质，选择烫发以追求蓬松的效果。频繁烫发会对毛发的角质细胞造成损害，使发质变得干枯缺乏弹性，甚至分叉易折断。烫发所使用的药水也会对头发产生不同程度的负面影响。我们应该谨慎选择烫发，尤其是产后女性朋友，更应减少烫发的次数，以保护头发的健康。

我们的头发需要我们的细心呵护。从事产后妇女康复、新生儿护理临床工作及妇女儿童健康体检、健康教育工作的专家提醒：保护头发不仅仅是为了美观，更是健康的表现。只有健康的头发才能展现出自然的光彩和魅力。我们应该重视头发的护理，选择合适的方法来保护头发，让头发远离伤害。

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