精子会影响受孕 提高精子质量要补充四种营养

在生殖中心，当男性拿到精液检测报告后，若出现垂头丧气的情况，往往是因为两种常见的情况：一种是精子数量不足，另一种则是精子形态异常，包括少、弱、畸等情况。很多男性都会担忧：“如果我的畸形精子比例高，妻子怀孕后，会不会生下畸形儿？”实际上，精子畸形率的上升确实会增加自然受孕的难度，无论是对于自然受孕还是人工辅助生殖技术，如试管婴儿等，都是如此。精子的形态与其遗传物质的好坏并无直接关联。

刘先生是一个快40岁的男士，长期未能让妻子怀孕使他倍感压力。经过检查，他发现自己的精子活动力较差，而且98%的精子都存在畸形问题。面对这样的结果，他和他的妻子都深感焦虑：“精子活力不好，还都畸形，真的还能生出正常的孩子吗？”

当刘先生与医生交流时，他焦虑地问道：“我是不是因为精子畸形率高，才让妻子无法怀孕？”医生的回答确实如此。每次射精过程中，男性会释放出数以千万计的精子，但真正能够到达女性输卵管并与卵子结合的精子只有极少数。这些精子在竞争过程中需要经过女性的生理筛选，最终只有一颗精子能够成功受精。

对于哪一颗精子能够成功受精，科学家们仍在研究。他们对那些接近受精的精子的特征进行研究发现，这些精子的形态有一定的规律。能够穿透女性宫颈黏液的精子通常被认为是具有受精潜能的精英。这些精子的头部外形平滑、弧度规则、大体为椭圆形，长宽比例适中，顶体区占据适当的面积。尾部的弯曲也在一定范围内。这些特征的精子被称为“正常形态”，它们的受孕率相对较高。

根据第3版至第5版的世界卫生组织（WHO）手册的规定，正常形态的精子比例在不同版本中逐渐放宽。在的2010年版本中，正常形态的精子只要占4%以上即可。这意味着大部分男性的精子形态本身就存在畸形。即使是生育能力正常的男性，其正常形态的精子也只在4%至25%之间。大部分精子会被认为是畸形的，但这些畸形精子并不具备受孕能力。

听到这些解释后，刘先生的心情稍微平静了一些。他开始明白自己的情况并非无法治疗。但他仍然有一个疑问：“我的畸形精子比例高，如果妻子怀孕，会不会导致畸形儿？”医生解释道，精子的形态主要是用来评估其受孕能力的一个指标。精子的遗传物质与其形态没有直接关系。这就像人的外貌和人的本质没有直接关系一样。外貌的评判不能说明一个人的健康情况。同样地，精子形态不良并不意味着其遗传物质有问题，也不会直接导致畸形儿或流产。精子畸形与是否生育畸形后代之间也没有必然的联系。

为了提高精子的质量，营养补充至关重要。尤其是四种营养素：维生素、蛋白质等。这些营养素对精子的生成、发展和保护起着至关重要的作用。富含维生素E的食物在加工过程中可能会被破坏，因此可以选择服用维生素E胶丸等制剂来补充。其他维生素和蛋白质可以从日常饮食中摄取。通过合理的营养搭配和健康的生活方式，可以提高精子的质量，增加自然受孕的机会。富含高蛋白质的食材是男性生育健康不可或缺的营养来源。瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾以及豆制品等，都是高蛋白的佼佼者。它们不仅营养丰富，更是生成精子的必要元素。精氨酸，这个产生精子的关键成分，一旦缺乏，可能会导致少精症的发生。鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等食品，都含有丰富的精氨酸，对维持精子生成有着重要作用。

除了蛋白质，富含性激素的食物也是促进生育的重要因素。羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭以及鸡肝等，都是富含性激素的食材。它们能够促进精原细胞的分裂和成熟，对生精具有显著的益处。

矿物质也是不可忽视的一环。前列腺和精液本身就含有高浓度的锌。锌的长期摄入不足，可能会导致精子稀少和睾丸萎缩。而贝壳类动物如牡蛎，是含锌最丰富的食物之一。多吃这些高锌食品，对男性生育健康至关重要。

除了上述食物，其实还有许多日常食材都具有助孕作用。比如富含维生素C的柑橘类水果，有助于提高精子质量；全谷类食品则有助于调节激素水平；而富含抗氧化剂的食品如蓝莓、菠菜等，可以帮助保护精子免受环境毒素的侵害。饮食均衡，结合健康的生活方式，如适量运动、保持良好的心态等，将更有助于提升生育能力。在关注食物的我们也要了解自己的身体，如果有任何疑虑或问题，不妨寻求专业医生的意见和帮助。