胎儿也是有生活规律

胎儿的成长之旅：从黑暗到光明

随着胎儿在母亲肚子里逐渐长大，各种感官能力也开始慢慢发育。从四个月开始，触觉、平衡感、听觉、味觉和嗅觉等能力逐渐崭露头角。由于胎儿已经具备了平衡感，他们能够自行调整位置，逆产儿的比例并不高。

在胎儿的早晨，他们的世界尚处在朦胧之中。虽然他们的视觉尚未完全发育，但在子宫里，他们也在积极地着。当眼部构造刚刚形成时，上眼睑和下眼睑是紧紧粘在一起的。直到怀孕25周左右，胎儿的上下眼睑才能分开，并流出少量的眼泪。而宝宝出生后三个月左右，才能彻底看清物体。在胎儿期间，他们最多只能感受到光线的明暗变化。

在母亲的肚子里，黑夜一片漆黑，白天光线也很暗，相当于室内夜间照明的亮度。胎儿却能感受到微弱的光线变化。怀孕34周以后，胎儿已经能够判断黑夜和白昼，开始和母亲一起度过每天24小时的规律生活。

微弱的光线就能让胎儿感知到现在的早晨。就像我们一样，人体内都有一个生物钟，胎儿的脉搏、血压、新陈代谢、荷尔蒙的分泌都是以24小时为周期变动的。为了将生物钟调节为以24小时为周期，胎儿需要借助两种手段：一是通过胎盘从母体那里获得褪黑素荷尔蒙；二是感受到早晨的阳光。

如果母亲喜欢熬夜，生活不规律，那么不仅母亲自身的生物钟会受到影响，胎儿的生物钟也无法以24小时为周期正常运转。胎儿喜欢规律的生活，因为他们的生活规律与母亲的生活紧密相连。当母亲生活不规律时，所有器官的生物钟都会紊乱，破坏身体平衡，对胎儿的发育也会产生影响。

实际上，胎儿在四个月大时，内脏器官就已经基本发育完成并开始工作。当胎儿发育到七个月大时，脑的机能也开始运转，他们已经能够感受到母亲的生活规律。为了保证胎儿有规律的生活，孕妇一定要保持规律的生活作息，并养成良好的饮食习惯。

为了宝宝的健康，孕妇每天应有不少于8小时的睡眠，中午应有1小时的休息时间。孕妇的衣着也要宽松舒适，注意保暖，避免穿高跟鞋和紧身衣物，以免影响血液循环和胎儿发育。保持室内空气新鲜流通也是非常重要的。

除此之外，孕妇的饮食也是至关重要的。不吃早餐的习惯对身体非常有害，也会影响到胎儿的健康。孕妇一定要养成吃早餐的好习惯。只有保证自己和胎儿的生活规律，才能共同迎接美好的未来。孕期生活指南：呵护母婴健康的八大注意事项

步入孕期的你，是否对未来的生活充满期待？为了让你和宝宝都健康，让我们一起了解孕期生活的八大注意事项。

1、运动：适当的体操和散步是孕期的良好伴侣，有助于母婴健康。避免剧烈运动，可以参加一般的劳动，但在后期要注意避免腹部受挤。

2、乳房卫生：从妊娠5～6月起，每日使用肥皂和水擦洗乳头，有助于产后哺乳。轻轻向外牵拉乳头，以防婴儿吸吮困难。

3. 清洁：勤洗澡，经常清洗外阴，勤换内衣，保持身体清洁，预防感染。

4、大便：孕期由于肠蠕动减弱，容易发生便秘。务必保证充足的水分摄入，多吃蔬菜和水果，养成定时排便的好习惯。便秘时只能使用缓泻剂，以免刺激子宫收缩。

5、用药：许多药物可通过胎盘进入胎儿体内，孕早期致畸率较高，因此用药必须谨慎。请在医生指导下根据病情合理用药。

6、心理：母亲的情绪直接影响胎儿的发育。孕期要保持心情舒畅，避免焦虑、恼怒。生活规律、恬静，有利于母婴健康。

温馨提示：

规律生活很重要！孕期的生活规律对胎儿的影响深远，甚至决定孩子出世后的生物节律。早起的准妈妈所生的孩子习惯早醒；而晚睡的准妈妈所生的孩子则习惯晚睡。为了孩子未来的健康生活习惯，准妈妈应按时休息、早睡早起，每天适当运动如孕妇体操。若孕期生活不规律，如三餐不定时、睡眠不足或过度劳作，都会影响胎儿发育，甚至可能出现发育畸形等问题。孕妈妈必须规律地生活，以确保胎儿的健康和正常发育。