孕前调理的方法及增加受孕几率的方法

孕育新生命是一场生命的舞蹈，胎儿的成长离不开母体的精心呵护。为了迎接健康的小生命，母亲们需要在受孕前做好充分的准备。

受孕前的肠胃调理至关重要。母亲们需要确保营养物质的充足储备与吸收，包括蛋白质、矿物质、维生素等，这样才能为胎儿提供丰富的营养，减轻孕期的孕吐症状，预防早期不适，舒缓妊娠的种种反应。

特别需要调理体质的女性，由于先天因素或后天环境影响，可能在受孕方面面临一些困难。以下情况的女性在孕前需要特别注意体质调理：

月经周期不规则的女性。月经周期的不稳定会导致排卵期的难以预测，从而降低受孕几率。理想的月经周期是28天，这样更容易掌握排卵期，增加受孕机会。

肝郁有热的女性。现代女性面临着较大的工作压力，这会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力与中医所称的肝功能息息相关。肝郁不舒可能导致内分泌异常，出现经前症候群等问题。

脾胃功能不佳的女性。脾胃是后天之本，吸收营养的关键。脾胃功能不佳会导致营养不良，影响母体的养分吸收，从而对胎儿造成影响。

针对以上情况，有多种方式可以帮助调理体质、提高受孕几率。药物治疗是其中之一，对于月经周期不规则或存在器质性病变的女性尤为重要。针灸、艾草等中医手段也被广泛应用于体质调理。针灸可以刺激穴位，改善气血循环，调整内分泌，为受孕创造良好环境。食疗也是不错的选择，对身体状况有充分了解的女性可以通过食疗来调整体质。

想要提高怀孕几率，母亲们需要养成良好的生活习惯。三餐定时定量，避免熬夜，保持运动，增强体力。吴炫璋医师建议，职场女性工作繁忙、压力大，更需要注意调整生活习惯，减少交感神经亢奋带来的便秘、长痘痘等症状。保持脚部运动，强化下腹腔血液循环，避免长时间坐姿带来的不适。

在饮食上，已婚并计划生育的妇女应避免生冷食物，多喝温热的饮品或茶水，少吃加工食品。吴炫璋医师强调，冰凉饮料可能加剧痛经症状，影响经血排出，而温热饮品更符合人体温度。

孕前准备是迎接健康宝宝的重要一环。母亲们需要关注自己的身体状况，调理体质，养成良好的生活习惯和饮食习惯，为宝宝的健康打下坚实的基础。药膳食补的奥秘

亲爱的备孕妈妈们，想要宝宝来临前拥有一个健康的身体吗？吴炫璋医师带来了几道简单易做的药膳食谱，让养胎前的身体调理变得更加轻松有趣！

双耳滋养炒

材料：红枣的甜美搭配白木耳和黑木耳各15克。

调味料：盐、香油适量，再加一点姜丝提味，清水100ml。

功效：这道菜能够滋养身体，益肝活血，润燥滋阴。

适应症：适合那些有些肝郁、体内有些燥热，偶尔便秘的备孕妈妈们。

特别提醒：腹泻的准妈妈们要慎重选择哦！

山药牛蒡滋养汤

食材：精选山药200克、牛蒡80克以及干金针20克。

牛蒡的魅力在于其补肝、益肾、强筋骨的功效。其纤维丰富，能帮助排毒防便秘，还有抗衰老、提高免疫力、消肿利尿的效果。

适应症：这款汤适合那些脾虚肾虚、容易腹泻、筋骨酸痛的备孕妈妈们。

红豆紫米甜汤

药材：红枣6个、黑枣6个（专为1人份准备）。

材料：精选红豆和紫糯米各20克。

调味料：冰糖少许，让甜汤更加美味。

功效：紫糯米配合红枣和黑枣，具有补气养血的效果。中医认为糯米温补，特别是紫糯米，对于妇女产后血崩等体质虚弱的情况有很好的疗养效果。

适应症：这款甜汤适合肠胃虚弱、易腹泻的贫血妇女。

备孕妈妈们，想要一个健康的宝宝，不仅要注重身体的调理，还要注重饮食的均衡。以上几道药膳食谱，既美味又健康，是你备孕路上的好帮手！快为自己和家人做一道吧！