女性轻松受孕的健康小妙法

你还在为怀孕的事而纠结吗？别担心，这里有许多备孕的好方法。你知道吗，中医食补是个不错的选择，结合西医的建议，提高怀孕的几率其实并非难事。对于正在备孕的女性来说，加强自身调养、适时进补是十分重要的。除了调养身体，了解并把握最佳学习时间也至关重要。

那么，备孕期的女性应该吃些什么呢？哪些食物更利于怀孕呢？

一、黑豆。补充雌激素，将黑豆浸泡后煮熟食用，每日适量。肾虚的人尤其适合。

二、阿胶红枣。适合气血虚的女性，可针对月经量少、颜色不正、头晕手冷等症状。每日一勺，热水冲服，可感到全身温暖。

三、红糖生姜水。暖子宫，适合宫寒者。将红糖与生姜加水蒸煮后食用，连服7天。注意，月经期不吃，会使经量增加。

四、当归金银花汤。喝完汤后，红枣、黑豆、鸡蛋都要吃完。一定要在月经第一天服用。

五、水鱼汤。对增加透明拉丝白带、促进卵泡发育有好处。一些女性透明白带少或混浊，这个食疗方法会有很大帮助。

六、豆浆。每天适量饮用豆浆，可调整内分泌，改善心态和身体素质。豆浆中的营养物质对女性身体有益，尤其对于备孕期间的女性来说更是不可或缺。

7、虾的温补之力：

虾，无论是河虾还是海虾，都是营养丰富的美食。它们体内的蛋白质高达20%以上，脂肪却相对较低。除此之外，虾还富含磷、钙、铁等无机盐，以及胡萝卜素、维生素B群等。尤其是虾皮，更是蛋白质的小宝库。虾中还含有微量元素硒，这种元素对身体健康大有裨益。

虾性温，味甘，具有补肾壮阳的功效。对于那些感到倦怠无力、肾虚阳痿、腰膝酸软，或是妇女月经量少、乳汁不足的人来说，虾可是个宝。

怎么食用效果更好呢？“炖大虾”是一招：鲜虾蘸酒炖服，每日适量品尝，可滋补虚损。“虾仁糜”也是不错的选择，将虾仁做成酱，加黄酒炖服，搭配猪脚汤，每天三次，有助于乳汁分泌。还有“醉虾”，用上好的白酒、酱油、姜汁等调料，将活虾浸泡其中，约15分钟后即可食用，可助精补肾。

8、乌鸡与益母草的美妙组合

乌鸡，不仅是道美味佳肴，还是滋补佳品。将乌鸡与益母草相结合，更可发挥出惊人的功效。制作方法很简单：准备一只乌鸡和500g益母草。先将益母草分成四份，分别用酒、醋、姜汁、川芎汁浸泡并炒干。然后，将这些制好的益母草放入鸡膛内，用清汤煮食。鸡可以淡吃，也可用酒送下。鸡骨和药渣焙干后研成粉末，加入当归、续断、姜等，炼蜜为丸。每天早、中、晚各服一丸。这对于久不孕者尤为有效。

9、红花孕育蛋的秘密

鸡蛋也能变身成助孕佳品！只需在鸡蛋上打个小口，放入藏红花1.5g，搅匀后蒸熟即可。从月经来潮的第二天开始吃，每天一个，连吃九个。这样持续三到四个月经周期，对于气虚夹瘀导致的不孕有很好的效果。

10、核桃仁的温补魅力

核桃看似普通，却蕴藏着助孕的神奇力量。它含有丰富的磷脂、脂肪油、蛋白质等，对大脑及机体代谢有着重要作用。它还含有多种维生素及钙、磷等矿物质。核桃仁具有益肾补脑、固精之功，可治疗多种症状。

怎么食用核桃仁更好呢？可以尝试“拔丝桃仁”，炒衣去核的核桃与糖、油共炒，冷却后食用。“核桃仁芝麻糊”也是不错的选择，将核桃、芝麻与粳米共磨成糊状，食用时加入白糖和开水。“胡桃冰糖汤”同样值得一试：将核桃仁水煮后加入冰糖适量，每天清晨服用。这些食物都有助于提高受孕率。对于那些想要孩子的女性朋友们来说，可根据自己的口味和需要来选用这些美味佳肴滋补身体。掌握排卵周期，轻松备孕之路

你是否在备孕路上迷茫，听过许多关于怀孕的药物和偏方？其实，想要迎接新生命的到来，关键在于了解并准确掌握自己的排卵周期。孕育不仅仅是生命的交织，更是一场数字与时间的游戏。

明确一点，月经之前的第14天开始排卵。假设你的生理周期长度在28至30天之间，那么你的排卵期大致落在第10至第16天之间。卵子的存活时间大约是12至24小时，因此排卵后的行房往往错过了受孕的最佳时机。而精子则具有长达72小时的存活时间，因此专家建议在排卵前的每三天进行一次性行为，这样更容易受孕。

我们提到了排卵预测器这个神器。它是提升受孕机会的有力助手。通过检测尿液中的黄体荷尔蒙是否增加，它能在短短的时间内迅速给出答案。LH高峰的出现常常在排卵前的24至36小时。发现LH高峰后，行房的时间应在接下来的3至6小时内，这样最容易达到受孕的目的。

除了这些数字与工具的运用，我们还要关注生活中的细节。专家建议，在排卵期间，最好每隔一天进行一次性行为。清晨时分，男性睾丸激素分泌和精子活动尤为活跃，同时这也是夫妻双方精力最充沛的时刻。把握清晨的宝贵时光，或许能为你带来惊喜。

备孕路上虽然有时充满挑战，但只要我们掌握了正确的知识与方法，就能轻松许多。排卵期的准确计算、排卵预测器的巧妙运用以及清晨时分的特殊机遇，这些都是我们走向成功备孕的宝贵武器。不必过于焦虑，放下压力，享受这个过程，宝宝一定会如约而至。让我们共同努力，迎接新生命的到来吧！