预防男性不育的六大禁忌 必须管好你的嘴

随着现代生活节奏的加快，疾病的发生率也在逐渐上升，其中，不孕不育问题已成为许多家庭关注的焦点。对于男性而言，不孕不育不仅是个人的健康问题，更是影响家庭和谐的一大难题。今天，就跟随湘120健康小编的脚步，一起了解预防男性不育的六大禁忌，并警惕那些可能影响生育能力的食物。

专家指出，男性不育是指夫妇同居未采取避孕措施两年以上，因男方因素导致的不育。这一问题的发生，无疑会给一个家庭带来沉重的打击。男性朋友们更应该重视预防男性不育。

一、预防男性不育的禁忌

1. 性生活过频过密：性生活是夫妻感情的润滑剂，但一定要适度。过于频繁的性生活可能导致阳痿、早泄、前列腺炎等疾病，从而影响生育能力。

2. 过早性生活：男性的生理发育比女性晚，过早的性生活可能损耗精液，引起生殖障碍，成年后可能出现阳痿、腰膝酸软等问题。

3. 不洁：很多疾病都是通过性生活传播的，如淋病、性病等。不洁不仅危害自身健康，还可能影响伴侣的健康，进而影响到生育能力。

4. 不讲性器官卫生：性器官的卫生关系到生殖健康，男性同样需要每天清洁生殖器官，尤其是包皮过长者，更要及时清理，以防引发疾病。

5. 不经常自我检查：很多疾病在早期并无明显症状，男性朋友应经常自我检查，发现异常及时就医。

6. 穿着不适：长期穿着紧身牛仔裤可能导致生殖器官处于温热环境中，影响精子存活力。穿着要舒适宽松。

二、警惕这些食物让你不育

1. 肥肉：红肉和午餐肉等含有饱和脂肪和胆固醇，可能导致血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管。长期食用可能导致充血不充分，影响性功能。

2. 高脂牛奶：全脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉。最糟糕的是将两者混合食用，其破坏性效果可能立竿见影。

生活中的这些细节和食物都可能影响到男性的生育能力，男性朋友们一定要引起重视，做好预防工作。也要保持良好的生活习惯和饮食习惯，保持健康的生活方式，才能拥有健康的身体。关于油炸食物与黄豆等食品的一些知识

在植物油中加氢，油便转化为固态，同时产生了一种叫反式脂肪的物质。反式脂肪比饱和脂肪更具破坏性，它们潜藏在薯条和其他油炸食物、饼干、曲奇之中，悄无声息地侵入我们的生活。对于这样的食品，我们真的应该警惕。美国食品药物管理局（FDA）已经行动起来，要求所有含有反式脂肪的食品必须在标签上明确标注。我们的建议是，尽量少吃或不吃这些食品。

说到精面粉，像白面包、糖果等，它们的美味往往掩盖了其营养价值的缺失。在全麦加工成精面包的过程中，会有大量的锌元素损失，而这种元素对于性欲的培养和生殖健康至关重要。前列腺是人体中锌元素储量最高的地方之一，一份富含锌的饮食有助于预防前列腺增生。我们在选择食物时，应该更多地考虑其营养价值。

黄豆是一种营养丰富的食物，它富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效。近期的研究显示，黄豆含有雌激素特性，过量摄入可能会提高机体雌激素水平，对男性性征产生影响。但也不必过分惊慌，关键是要注意“过量”的摄入。我们日常生活中的饮食结构应该是多种多样的，只要不过量，黄豆依然是一种健康的食物选择。在享受美食的我们也要关注食物背后的科学知识，这样才能更好地保持健康。