近视孕妈咪日常护眼“四要四不要”

孕妈日常护眼宝典“四要四不要”

一、心态宽以待眼，别让忧虑侵心

近视，这一视力问题，往往令许多孕妈妈心生忧虑，担心自己的近视会遗传给宝宝。科学告诉我们，近视并非百分百遗传，只要孕妈妈以平常心对待，保持乐观积极的心态，有助于减轻精神压力，这对母亲和胎儿的健康都是有益的。对于如何降低孩子遗传近视的概率，以下几点不可忽视：

提示：

1. 补钙：钙的缺乏可能导致发育不良乃至近视。孕妈妈应多食用含钙丰富的食物，如牛奶、豆制品等。搭配富含维生素D的食物，如动物肝脏、蛋黄等，以促进钙的吸收。

2. 食用硬质食物：研究表明，常食用不需费力咀嚼的柔软食物可能导致视力问题。而硬质食物如胡萝卜、水果等，因其需要咀嚼，有助于增强眼部肌肉力量，预防近视。

二、珍视休息时刻，避免用眼过度

我们都知道，用眼过度会导致眼睛干涩、模糊甚至头疼。对于孕妈妈来说，由于激素变化，眼睛容易出现干涩等问题。更加需要注意休息，定时放松眼睛。建议孕妈妈每20-30分钟休息一次，远眺绿色景物，做眼保健操，以缓解眼部疲劳。适当的户外活动也有助于眼睛健康。

三、选择框镜眼镜，放弃隐形眼镜

怀孕期间，很多孕妈妈会发现戴隐形眼镜变得更加困难。这是因为怀孕会影响泪液膜的质与量。医生建议，怀孕后三个月的孕妇最好停戴隐形眼镜，产后三个月再重新配戴。在此期间，可以选择框镜眼镜。若必须戴隐形眼镜，建议选择日抛式隐形眼镜，以保持眼睛健康。

四、精心养护双眼，远离激光手术

许多准妈妈看到别人通过激光手术摘掉了眼镜，也心生羡慕。眼科专家明确表示，孕妇是不可以做近视激光手术的。手术中的药物可能通过胎盘或母乳影响胎儿，而且怀孕期间免疫力下降，术后感染的几率也较大。建议孕妈妈通过合理补充眼睛所需的营养素来维护眼睛健康。

孕妈妈在怀孕期间要特别关注眼睛的保养，保持良好的心态，多休息，选择合适的眼镜，避免用眼过度，远离激光手术。注意补充眼睛所需的营养素，让宝宝和妈妈都拥有健康的视力。身为怀孕的妈妈，您的健康不仅关乎您自身，还承载着宝宝的安全与未来。在这个过程中，眼睛的健康同样不容忽视。当您细心观察时，若发现自己的眼睛发红，伴随着灼烧感或异物感，眼皮似乎比平时更为沉重，甚至在眼球转动或头部活动时感到疼痛，这些都是值得警惕的信号。

休息是缓解眼部疲劳的常用方法，但如果您在充分休息后，这些症状仍然没有明显好转，那么您需要及时行动，尽快联系眼科专业医师。切勿因为一时的疏忽，而让眼部问题进一步恶化。

怀孕期间的眼部问题可能多种多样，从轻微的干眼症到复杂的眼疾，都可能对您的视觉健康造成影响。而这些症状，有时可能正是身体其他问题的反映。及时咨询专业医师，进行全面的检查和治疗，是保护自己和宝宝健康的重要一环。

想象一下，在孕育新生命的喜悦中，您不仅为自己，还为家庭的未来倾注了无尽的爱和关怀。而眼睛，作为心灵的窗户，更应当保持清晰明亮，以便更好地看到宝宝的成长，享受这份无与伦比的喜悦。

亲爱的孕妈，请您时刻关注自己的眼睛健康，一旦出现上述异常症状，不要犹豫，立即与专业医师取得联系。您的眼睛，值得被这样细心呵护。毕竟，只有健康的您，才能更好地守护宝宝的成长。别让眼部问题成为您和宝宝健康路上的绊脚石。行动起来，为自己的健康负责，为宝宝的未来保驾护航。