不做“斑”点孕妈 做漂亮孕妈的方法宝典

许多女性在怀孕后，发现自己逐渐变得美丽不再，原来是脸上的斑点让她们失去了光彩。于是，孕期女性常常会问自己：“如何祛斑，如何保持美丽的孕妈形象？”今天，让我们一起这个问题。

一、介绍孕期黄褐斑的幕后黑手

很多孕妈咪在怀孕三个月后，脸上开始出现了黄褐斑，被老公戏称为“斑点孕妈”。很多孕妈咪对此感到担忧，害怕自己的形象会因此受损。于是，她们会拉着老公一起到医院咨询医生。医生对此进行了解释。

黄褐斑的产生一般是在怀孕28周左右，这是因为组织细胞间的微细循环受阻，细胞溶解死亡，黑色素增多形成色斑沉着。由于脸部表皮层最薄，毛细血管最丰富，也最容易产生斑点。另一方面，怀孕后准妈咪身体免疫力下降，对外部刺激的抵抗力也下降，激素分泌变化也会导致色素沉着，形成黄褐斑。孕期肌肤敏感，日晒时间过长也会导致色斑、雀斑等产生。

二、祛斑三大法宝

1. 美容觉要充足

充足的睡眠是美容的良方。晚上12点至凌晨2点是人体自动美容时间，孕妈咪在这段时间应保持良好的休息。适当的运动也是排出体内新陈代谢物和毒素的重要途径。孕妈咪应该保持孕期好心情，这样有助于皮肤的健康。

2. 饮食要均衡

保持饮食的酸碱平衡对预防黄褐斑很重要。如果摄入的酸性食物与碱性食物不均衡，血液会倾向酸性，促进皮肤色素斑的形成。孕妈咪应多吃新鲜蔬果、食用菌等碱性食物，保持体液弱碱良性状态，防止和淡化色斑。

3. 禁用漂白和使用霜

孕期祛斑护理时，孕妈咪应该避免滥用含有皮质类固醇激素的外用药。激光、冷冻、电灼等方法祛斑也应慎重使用。

三.孕妇护肤的正确步骤

不想成为“斑点孕妈”，正确的护肤是关键。以下是孕妇护肤的科学步骤：

1. 清洁：不论孕妈是哪种皮肤类型，清洁控油都是基础。选择温和的洁面产品，早晚各清洁一次，保证脸部干净清爽。

2. 保湿：由于孕期体内胎儿的发育，孕妈对于水分的需求会直线上升。在清洁皮肤后，应使用温和的保湿乳液或乳霜滋润皮肤。

3. 控痘：有些孕妇在孕期可能会爆发痘痘，此时应选择天然植物类的护肤品进行保湿。尤其怀孕前三个月，应避免使用祛痘产品。

4. 防斑：妊娠性黄褐斑一般会在产后8周左右自行消退，孕妈们只需使用专门的母婴护肤品或植物类护肤品即可。

5. 防晒：强烈的紫外线是皮肤的天敌之一。孕妇外出时一定要涂抹孕妇专用防晒霜，防止紫外线照射产生斑点。

四、如何选择孕期祛斑产品

面对逐渐恶化的皮肤状况，孕妈们自然会想要寻找合适的祛斑产品。但针对孕期的敏感皮肤，该如何选择呢？

1. 安全第一：孕期所有护肤品都应以安全为首要考虑因素，其成分最好是天然配方，温和安全。尽量避免使用化学成分复杂的产品。

2. 追求效果：孕期祛斑产品应具有显著的效果。如果产品效果不明显，可能不如不使用。孕妈可以选择强效祛斑类产品帮助恢复肌肤良好状态。但务必确保产品经过医生推荐且安全可靠。使用产品的同时结合良好的作息会更加有效。使用护肤品也应该适可而止不要过量使用以免给肌肤造成负担总之在怀孕期间孕妈们应该根据自己的肤质和需求选择适合自己的护肤产品以保持肌肤的健康和美丽。抗斑食物TOP排行榜

TOP1、猕猴桃

抗斑指数：★★★★

猕猴桃被誉为“水果金矿”，其内涵丰富的维生素C、食物纤维以及钙、磷、钾等微量元素和矿物质。其中，维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的化作用，将深色氧化型色素转化为浅色的还原型色素，预防色素沉淀，保持皮肤白皙无瑕。对于脾胃虚寒的准妈妈来说，猕猴桃的摄入量需适量，过多可能会引起腹泻。

TOP2、西红柿

抗斑指数：★★★☆

西红柿具有极好的保养皮肤、消除雀斑的功效。其含有的西红柿红素和维生素C是抑制黑色素形成的得力助手。实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素的形成。但需注意，西红柿性寒，空腹食用可能会造成腹痛。

推荐食谱：每天饮用一杯西红柿汁搭配微量鱼肝油，能让准妈妈们面色红润。清洗面部后，用西红柿汁敷面，15-20分钟后用清水洗净，对治疗黄褐斑有显著的疗效。

TOP3、柠檬

抗斑指数：★★★☆

柠檬也是抗斑美容的佳品。其所含的枸橼酸能有效防止皮肤色素沉着。使用柠檬制成的沐浴剂洗澡，能让皮肤变得滋润光滑。但柠檬味道极酸，过量食用会损伤牙齿。

TOP4、各类新鲜蔬菜

抗斑指数：★★★★

各类新鲜蔬菜如西红柿、土豆、卷心菜、花菜等，都含有丰富的维生素C，具有消退色素的作用。瓜菜中的冬瓜、丝瓜也具有卓越的美白效果，准妈妈们可以多多享用。

TOP5、黄豆

抗斑指数：★★★★

黄豆富含的维生素E能够破坏自由基的化学活性，不仅有助于抑制皮肤衰老，更能防止色素在皮肤上的沉积。推荐一款大豆甜汤：将黄豆、绿豆、赤豆浸泡后混合捣汁，煮沸后加白糖调味，每日三次，有助于消除黄褐斑。

TOP6、牛奶

抗斑指数：★★★★

牛奶具有改善皮肤细胞活性、延缓皮肤衰老的功效，同时还能增强皮肤张力，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。推荐一款桃仁牛奶芝麻糊：将核桃仁、黑芝麻磨碎，与牛奶、豆浆混合煮沸，加糖调味，每日早晚食用，有助于保持皮肤健康。

TOP7、带谷皮类食物

抗斑指数：★★★☆

随着体内过氧化物质的增加，黑色素沉淀的可能性也随之增大。谷皮类食物中的维生素E能有效抑制过氧化脂质的产生，从而干扰黑色素的沉淀。带谷皮类食物如糙米、小米等在生活中十分常见，是保持皮肤健康的好帮手。建议尝试猪肾薏苡仁粥：猪肾与山药、粳米、薏苡仁共同煮粥，具有补肾益肤的功效。这款粥品不仅美味可口，还能帮助调节皮肤状态，是美容养颜的佳品。