不孕多与卵巢有关 女性该如何养护卵巢？

孩子是家庭的瑰宝，但有些时候，一些家庭却因为无法顺利拥有孩子而忧心忡忡。对于女性来说，卵巢健康是影响生育能力的重要因素之一。预防不孕的情况，在日常生活中对卵巢的保养至关重要。

卵巢性不孕是女性不孕中较为常见的一种，占不孕症的15%～25%。卵巢性不孕是指由于卵巢发育不全、功能障碍或肿瘤等疾病导致女性无法怀孕。大多数卵巢性不孕患者在多年不孕后才来医院检查，此时已错过最佳治疗时间，增加了治疗难度和费用，给患者带来沉重的负担。

那么，在日常生活中，女性应该如何保养卵巢呢？

一、日常保养

1. 定期检查：采用激素替代疗法，根据体内激素水平高低适量服用雌激素。三个月进行一次检查，并在医生指导下服用，以推迟卵巢功能的衰退期。这样不仅能保养卵巢、调节子宫，还能彻底治疗和预防妇科炎症，迅速恢复私处紧致。

2. 保持愉悦的心情：加强体育锻炼，保持良好的情绪状态。当情绪不佳时，可以通过转移话题或做其他事情来分散注意力，缓解情绪。

3. 戒酒：烟酒对人体健康有害无益。酒精会直接损害肝细胞，促进脂肪在肝细胞中的沉积。戒酒是保养卵巢的重要一环。

二、饮食保养

1. 补充植物性雌激素：常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物。这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。可以在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物。

2. 多吃新鲜蔬果：维生素C、E和胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。它们能消除自由基，保持人体组织或器官外层组织的健康，促进大肠健康，帮助排毒。

3. 多摄入蛋白质：蛋白质是人体组织建造修复和免疫功能维持的重要物质。为了减少饱和脂肪的摄入，建议减少陆上动物性肉类食物的摄入，以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

通过日常的保养和饮食的调整，女性可以更好地维护卵巢健康，提高生育能力，让自己拥有健康、美丽的未来。调研结果揭示了一系列有趣现象，涉及到饮食习惯和生活方式与绝经年龄的关系。观察发现，每周坚持食用两到三次鱼、虾的妇女，其绝经年龄相对较晚。而那些常年坚持饮用牛奶的妇女，其绝经年龄与饮奶量及持续饮奶的时间长短呈现出正相关趋势。相反，那些从不参与体育锻炼的妇女则呈现出较早的绝经年龄。令人震惊的是，被动吸烟的危害也不容小觑，受害越多、时间越长的女性，绝经年龄普遍偏早。

对于卵巢保养的话题，中国传统医药有其独到的见解和方法。卵巢的周期性变化是自然的律动，顺应这一律动进行保养至关重要。在中医眼中，卵巢经历卵泡期、排卵期和黄体期，每个阶段体内的阴阳气血状态不同。例如，月经期过后是以阴长为主的时期，此时不宜过分温阳，而应注重静养阴血，食物上宜选择清淡滋养的食物，如豆类、块茎类食品；而在月经来潮前，是阳长的时期，可以适当增加温养的食物或药物，并加强运动以促进气血流畅。

针对卵巢保养，这里有一个传统的中药配方：包括女贞子、旱莲草、大生地、京玄参、粉葛根、紫丹参、益母草、淮山药等多种草药。将这些草药大火沸腾后，以文火慢煎1小时，饭前服用，每天两次，每次一碗。建议在月经干净后连续服用两周，每月如此，连续服用三个月经周期。

卵巢性不孕，这是一个让许多女性痛苦不堪的问题。为了未来的家庭幸福，未婚女性更应该重视卵巢的保养。卵巢健康不仅关乎女性的生育能力，更是关乎女性的整体健康与青春活力。不可因为年轻而马虎对待自己的卵巢健康。通过合理的饮食、适量的运动以及科学的中药调理，我们可以为卵巢注入活力，延缓衰老的脚步。