坐月子不可触犯的七禁忌

七大禁忌，守护健康，新妈妈必须知晓

1、锌的守护者忌多吃味精

为了宝宝的健康成长，新妈妈们需警惕味精的摄入。对于成人而言，味精的适量摄入是有益的，但对于哺乳期的婴儿，尤其是未满12周的婴儿，过量的味精可能会带来不良影响。味精中的钠会通过乳汁进入婴儿体内，与婴儿血液中的锌结合，生成无法被机体吸收的谷氨酸，导致婴儿缺锌。这可能导致婴儿味觉减退、智力发展受阻以及生长发育迟缓等后果。

2、人参的奥秘产后不宜急于服用

新妈妈产后急于服用人参补身并非明智之举。人参含有的成分对人体产生广泛兴奋作用，可能导致新妈妈出现烦躁、心神不宁等不良反应。产后初期，新妈妈应卧床休息，过度兴奋可能影响身体恢复。虽然人参是补元气的药物，但产后初期服用可能不利于伤口愈合，造成流血不止。分娩一周后的新妈妈，适量服用有助于体力恢复，但需避免过量，以防上火或引起婴儿食热。

3、水分的智慧忌喝大量白开水

新妈妈在坐月子期间，身体正在恢复阶段，应适量排水。大量饮水可能不利于身体恢复。剖宫产的新妈妈如需服用药物，应适量分次饮水，避免一次大量饮水。

4、酸咸之辨避免酸咸食物

酸性和咸味食物易使水分积聚，影响身体排水。咸味食物中的钠离子会增加血液中浓稠度，减缓新陈代谢和血液循环。新妈妈坐月子期间应避免酸咸食物，特别是为了迅速瘦身而喝醋减肥的做法并不可取，牙齿易受损伤。适量食用醋无碍，但应避免过咸食物，以防回奶。

5、鸡蛋的适量之谜忌过量食用

医学研究显示，分娩后数小时内，新妈妈最好避免吃鸡蛋。消化能力在分娩后下降，过量鸡蛋会增加肠胃负担。每天适量食用鸡蛋即可满足营养需求。

6、保护脾胃忌坚硬粗糙及生冷食物

新妈妈脾胃功能尚未完全恢复，应避免食用坚硬、粗糙及生冷食物，这些食物易导致消化不良、淤血滞留和腹痛。新鲜水果不属于禁忌之列，它们有助于促进食欲、消化和排泄。

7、科学饮食，守护健康

新妈妈在产后需关注饮食健康，遵循科学饮食原则，确保营养均衡。在享受美食的也要关注食物的禁忌，为自身和宝宝的健康保驾护航。新妈妈们需要注意，室内放置的水果一般不会凉到刺激消化器官，影响健康。在产后恢复期间，可以适当享用新鲜的水果，为身体补充维生素和营养。

红糖是新妈妈们产后恢复的重要营养品。它含有丰富的微量元素和蛋白质，具有温补性质，可以迅速为身体提供能量。红糖还含有促进子宫收缩的成分，有助于排出产后宫腔内淤血，加速子宫复原。对于新妈妈来说，适量饮用红糖水有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效。

任何食物的摄入都应该适量，红糖也不例外。过多饮用红糖水可能会损坏新妈妈的牙齿，而且红糖性温，夏季过量饮用会导致出汗增多，使身体更加虚弱，甚至中暑。新妈妈们要注意红糖的摄入量，避免过量。

红糖水应该煮开后饮用。因为在贮藏、运输等过程中，红糖容易受到细菌污染。如果直接用开水冲泡，可能会引发疾病。新妈妈们要注意饮用安全卫生的红糖水。

新妈妈在产后恢复期间需要注意饮食营养的摄入，既要保证充足的营养，又要注意饮食的安全卫生。在享受美食的也要关注自己的身体状况，合理搭配饮食，让身体得到全面的恢复。同时也要注意不要忽视其他方面的恢复，如休息、运动等，以确保身体健康和母婴安全。