女性不孕症患者究竟能不能“补”-

每天的食物都是人体不可或缺的营养来源，它们维系着我们的健康与生命。只有科学合理的饮食才能确保身体的健康。如果每天的进食量过少或过于丰富，不仅对我们的健康没有益处，反而可能导致身体出现各种问题。今天，让我们跟随湘120健康专家，深入了解饮食与不孕不育之间的关系。

偏食可能导致营养不足。有的人由于缺乏性知识，错误地认为房事后的营养补充是必要的，于是大量进食导致肥胖；而有的人为了减肥盲目控制饮食，长期饥饿导致营养摄入不足，影响卵巢功能，导致月经不调。曾经有一位患者为了追求瘦身，每天只吃少量食物，高蛋白食物几乎不沾，结果半年后果真瘦了，但同时也出现了疲劳、月经减少甚至闭经的问题，自然也无法怀孕。

对于不孕症患者来说，维生素和微量元素的摄入尤为重要。维生素E能够促进人体新陈代谢，推迟细胞衰老，还能促进精子生成和活动，增强卵巢功能。维生素B1则影响肝脏对雌激素的灭活，缺乏它可能导致月经异常。维生素A和B2的缺乏也可能导致不孕。通过补充这些维生素，受孕能力会大大增加。微量元素如锌，也参与精子的代谢，其含量与精子活力有明显关系。

饮食中的选择十分关键。民以食为天，一日三餐都需精心搭配。合理进食能够滋养身体、补精益气，但饮食不当或过度补充也可能导致不孕不育。长期的酒精摄入对精子和卵子都有不良影响，可能导致慢性酒精中毒，引发不孕不育。吸烟的影响也不容忽视。

那么，女性不孕症患者应该如何补充营养呢？专家指出，营养与不孕不育有着密切的关系，而并非吃得多、吃得好就一定是营养充足。推荐一些对不孕不育有实用价值的食疗方法：

1. 人参类：人参具有益气、生精、壮阳的功效，男用效果更佳。

2. 猪、牛骨汤：中的有效物质有助于造血、生精、改善性功能，提高性生活质量。

3. 木耳、冰糖羹：黑木耳补肾，白木耳润肺，结合两者有益金水相生之妙。

4. 生薏苡粥：薏苡仁有益脾而不滋腻的特点，是清补利湿的佳品。

5. 素补类：如黑芝麻、核桃肉等，可补气益血，适用于气血两虚者。

日常饮食要清淡而有营养，多吃新鲜蔬菜水果，注意荤素搭配，避免过多的酸辛辣苦调料，尤其要忌食毛笋、雪里蕻咸菜等。对于不孕者来说，食疗与药物治疗同等重要。各种鱼类和鱼子是制造卵子或精子的优质原料，应多吃；蛋类也应每日适量食用。、鱼类等富含人体所需的各种营养成分，比素食更易被人体吸收利用。

在关注饮食的我们也要了解身体的反应。如果症状未改善或加重，应及时寻求医生的帮助。科学合理的饮食是健康的关键，也是我们孕育新生命的基石。让我们关注自己的饮食健康，为身体打下坚实的基础。俗语有云：“离家莫食雀，食雀惹事端。”鹿肉虽美味，因其助长阳气，不可过多享用。在营养过剩的今天，温补不如平衡补益稳妥，众多水产品便是性平偏凉的理想选择。

生虾仁浸油，可滋阴补肾，助生精。虽甲鱼、龙虾、大闸蟹等价格昂贵，不必盲目追求，应根据自身经济状况合理选择。值得一提的是，鳗鱼不仅是美味佳肴，更是滋阴补肾的良药。《本草汇言》记载其能补肾脏，壮虚羸。淡水河鳗更为鲜嫩，且避免了海货可能带来的弊端。市面上有诸如“和和鳗精胶囊”等鳗制品供消费者选择，其经药理研究证实具有滋阴补肾、促进蛋白同化、提高免疫力及交配能力的作用。

自制牛鞭膏也是一款有效的补益佳品。选取带睾丸的牛鞭效果更佳。制作时，需先洗净、斩段，煮沸去腥后仔细去毛及杂物，并用筷子通净尿道内的“臊物”。加入黄酒、白酒、葱、姜等炖煮至膏状。要点是加入红塘和啤酒，不另外加水。牛鞭膏富含蛋白质和各种水解物，也可与中药浓汁混合。每天空腹服用约50ml。如觉得自制麻烦，市面上亦有成品如上海蔡同德堂中药厂生产的牛鞭补肾膏，质量稳定，服用方便，适用于肾阳不足、肾气亏损、阳痿遗精、腰酸膝软、畏寒肢冷等症状。

在追求健康与养生的道路上，我们不仅要品味美食，更要了解每种食材的性味功效，合理搭配，方能达到滋补养生的效果。