夏天孕妇饮食中的防晒秘诀

注意防晒品成分，孕期避免使用具有美白功效的产品。因为部分美白防晒品含有汞、铅等有害金属元素，或是大量研细的钛白粉。长期接触这些成分可能导致神经系统失调、肾脏损害、肌肤黏膜敏感，甚至影响胎儿发育。

夏天孕妇饮食中也隐藏着防晒秘诀。专家指出，如果某种防晒品能让肌肤在一周内变得细腻光洁，那么其成分值得质疑。虽然某些防晒用品添加少量激素能使肌肤饱满润泽，但长期使用可能损害细胞，加速肌肤老化。孕妇绝对要避免接触防腐剂、芳香化合物和色素等可能引起肌肤过敏的物质。香料成分越复杂、用量越大，刺激越重，越容易引起过敏和光敏反应。

在选择防晒用品时，要仔细查看包装上的标识，包括产品名称、厂家信息、卫生许可证、生产许可证等。特殊用途的防晒用品还需要特殊用途许可证号。如果是进口化妆品，还需要认准进口许可证号和经销代理商的信息。使用前，最好先索取试用品，并试擦在面部肌肤上以确定是否适合自己的肤质。

物理性防晒是利用防晒品中的粒子直接阻挡、反射或散射紫外线，其优点是不易过敏，但质地较为厚重，可能会有白膜感。常见的物理性防晒成分包括二氧化钛和氧化锌。

专家建议孕妇为了减轻黑色素细胞的活动，应摄取足够的维生素C，多吃含Vc丰富的水果和蔬菜，如大枣、猕猴桃、橘子、西红柿等。由于孕妇对UVA更为敏感，因此最好使用成分是物理防晒的防晒霜，避免使用化学防晒霜或美白霜，因为部分产品可能含有铅、铬等元素。

在肌肤敏感的孕期，日常的肌肤防晒护理尤为重要。由于宝宝的生长发育，准妈妈们需要更多的阳光来满足身体对钙质的需求。要想保护肌肤又不被阳光伤害，妈妈们需要更加充足的防晒措施。尤其在孕早期，由于新陈代谢的加快和肌肤的微妙变化，更容易受到紫外线的影响导致色素沉着加重。注意防晒可以在一定程度上防止色斑颜色变深。针对孕期的肌肤特点，准妈妈应选择刺激性小、SPF值较低的防晒产品。建议使用新的防晒用品以减少肌肤敏感性。

平常不常用防晒品的人，现在可得勤快起来，每天出门前一定要使用防晒品。如果孕妇体质敏感，可以继续使用之前的防晒品，最好选择纯物理性防晒产品。SPF值代表防止紫外线B光的能力，而肌肤晒黑则是因为紫外线A光的影响。选择适合的防晒产品对准妈妈们的肌肤保护至关重要。虽然紫外线A光不会立即晒伤肌肤，但它却像隐形的岁月凶手，悄悄导致肌肤老化和皱纹的产生，甚至催生黑斑。当我们在选购防晒产品时，不仅要能阻挡紫外线B光，更要寻找那些能对抗紫外线A光的防晒品，这样才能有效地阻止肌肤变黑，保持肌肤的年轻和健康。

防晒产品的标示中，除了众所周知的防晒系数外，还有PA值，从PA++到PA++++++不等。并非“+”数越多就越好，因为每个人的肤质不同，高防晒系数的产品往往质地较油。对于准妈妈们来说，怀孕后皮脂腺分泌旺盛，过于油腻的防晒用品可能并不适合。

除了涂抹防晒产品，我们还可以采取其他防晒措施。戴上一顶宽边的防晒帽或者撑一把遮阳伞，都能大大提高防晒效果。别忘了，防晒可是保持肌肤美丽的关键步骤！

需要提醒的是，不要以为擦上防晒系数50的防晒乳后，再叠加使用另一瓶防晒系数30的防晒乳就能达到更好的防晒效果。实际上，防晒系数必须在一定的厚度下才能发挥功效。准妈妈们常常因为担心油腻感而将防晒品擦得太薄，这样很难达到产品标示的防晒效果。相反，擦得太厚也不会让防晒效果增强。正确的涂抹方法是：在涂抹保养品并等待其吸收后，先涂一层防晒霜，等待约20分钟后再涂第二层。这样既能避免油腻感，又能确保有效的防晒保护。

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