男人少精子症是怎么回事 做到四点好预防

男性少精子症的奥秘与防治

何为少精子症？这是一种精液中精子数量低于正常具有生育能力男性的疾病。世界卫生组织规定，男性每毫升精液中的精子数量不应低于2千万。那么，当精子数量低于这一标准时，便属于少精子症。究竟是什么原因导致了少精子症的出现呢？让我们一起其背后的原因。

1. 精索静脉曲张：这种情况会导致睾丸局部温度升高，血管活性物质增加，从而影响睾丸的生精功能。但值得注意的是，精索静脉曲张的程度与精子质量之间并没有直接的比例关系。

2. 隐睾：隐睾是影响精液质量的重要因素之一。大约60%的单侧隐睾患者可能存在生育问题。如果精子密度低同时存在隐睾，必须及早治疗。

3. 生殖道感染：生殖道慢性感染可以影响精液中的各种化验指标，影响男性的生育能力。

4. 自身免疫：男性自身免疫可能影响生育能力，抗精子抗体可能阻碍精子的产生和输送。

5. 内分泌异常：男性正常的生精功能依赖于下丘脑-垂体-性腺轴的功能正常。其中任何环节的障碍都可能影响生精功能。甲状腺、肾上腺疾病也可能导致少精子症。

6. 染色体畸变：染色体的异常变化对精子密度、活动率及形态都有严重影响。

7. 其他因素：阴囊温度过高、化学毒品及药物的影响也可能导致少精子症。

那么，如何预防少精子症呢？下面这些建议或许能为您提供帮助。

注意个人卫生，尤其是生殖器官的清洁，以防止细菌感染。要注意饮食，避免过量摄入辛辣、油腻、刺激性食物，多吃含锌量高的食物，如牡蛎、鸡肉、鸡蛋等。保持良好的生活习惯，保持充足的睡眠，避免熬夜，多进行体育锻炼以舒缓压力，增强抵抗力。远离化学物质和有害环境，如放射线、高温、化学物质等，这些都会对精子的生成产生抑制作用。

饮食指南：滋养精子，助力生育活力

想要为身体注入活力，促进精子的生成和健康吗？那就得遵循一些饮食规则。接下来为你揭晓如何通过饮食滋养精子，让你的生育能力焕发活力。

一、高蛋白与优质食材

精液的主要原材料就是优质蛋白质。想要产生健壮的精子，你的饮食中就需要瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等富含蛋白质的食物。精氨酸也是产生精子的必备元素，缺乏它可能会导致少精症。含有精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。将这些食材纳入你的日常饮食，将为你的生育能力提供坚实的基石。

二、丰富维生素宝库

维生素在生育过程中扮演着至关重要的角色。它们为精子提供原料，促进精子生成，并保护性器官免受损害。其中，维生素E与生殖系统的关系最为密切。它不仅能防止性器官老化，还能使空虚的输精小管再生，增强精子活力。多摄入富含维生素的食物，如新鲜蔬果等，对提升生育能力大有裨益。

三.富含矿物质与微量元素的美食

睾丸、前列腺和精液中富含锌等矿物质和微量元素。长期摄入不足可能会导致精子稀少和睾丸萎缩。富含锌的食物以贝壳类动物为主，牡蛎更是其中的佼佼者。将牡蛎纳入你的饮食计划，有助于满足锌的需求，促进精子的生成和健康。

四、激发性激素的食物

想要促进精原细胞的分裂和成熟，羊肾、猪肾、狗睾丸等食物是不错的选择。这些食物富含性激素，对生精过程大有裨益。牛鞭和鸡肝也是不错的选择。将它们纳入你的饮食计划，为你的生育能力注入活力。

遵循这些饮食规则，为你的生育能力注入活力吧！保持良好的生活习惯和心态，你将拥有健康的身体和旺盛的生育能力。