四种饮料孕妇喝不得 孕期喝什么最健康

许多女孩子钟情于咖啡与茶，这些饮品对于怀孕的女性来说，可能需要暂时搁置一下对它们的喜爱。出于对宝宝健康的考虑，我们需要了解这些饮品可能带来的潜在风险。

关于孕妇应避免的四种饮料，让我们深入一下：

茶，它除了含有对胎儿不利的成分外，还含有大量的物质，这些物质与铁结合后难以被身体吸收。如果孕妇过量饮用浓茶，可能会引发先天性缺铁性贫血，对胎儿留下隐患。喜欢喝茶的孕妇可以选择在饭后一小时适量饮用淡绿茶，这有助于增强心肾功能、促进血液循环，并对预防妊娠有一些益处。但请记得，绿茶中也含有鞣酸，所以饮用仍需适量。

咖啡，无论是晨起醒神，还是工作解乏，亦或午茶休闲，都备受青睐。对于孕妇来说，咖啡中的咖啡因却是一个隐形“杀手”。它可能引起孕妇的心跳加快或胎动频繁，甚至导致细胞发生变异，引发畸形。孕妇应尽量避免饮用咖啡。

可乐型饮料也含有咖啡因，所以孕妇也应谨慎饮用。

至于酒及含酒精的饮料，其害处众所周知，对孕妇和胎儿的危害更是不言而喻。

那么，孕妇应该选择哪些饮料呢？

孕妇奶粉是一个很好的选择。胎儿需要充足的钙质，而怀孕期间容易缺钙，牛奶是补充钙质的最佳食品。孕妇奶粉中富含钙质、多种必需营养素、铁质、维生素B12、锌质等，为孕妇和胎儿提供全面的营养支持。从准备怀孕前几个月开始，就可以考虑喝孕妇奶粉，为怀孕做好营养储备。整个孕期都需要持续补充。

豆浆也是孕妇的好选择。孕妇的健康是生育健康宝宝的前提，而贫血、低血压、便秘等病症是孕妇常见的健康问题。豆浆中的蛋白质和铁、铜含量丰富，超过牛奶中的含量，还包含多种维生素，对于防止贫血和多种疾病非常有效。大豆中的优质蛋白质对人体非常有益，且不含胆固醇，有助于降低人体血清中的胆固醇。

酸奶也是孕妇的好选择。怀孕期间，新陈代谢的变化容易导致便秘，酸奶中的乳酸杆菌有助于肠胃蠕动，缓解便秘，促进营养吸收。酸奶还有助于维持人体细菌平衡，有益细菌生长同时消灭有害细菌。

小提示：果汁饮料可能会造成血糖升高，增加得糖尿病的风险。如果孕妇想喝果汁，最好选择新鲜水果榨汁，既天然又营养。编辑倾力推荐：

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