预防不育要杜绝这些生活习惯 绕开这些食物能防不育

男性不育症：深入了解与防治建议

男性不育症，是许多夫妻面临的一大困扰。当婚后同居生活超过两年，未采取任何避孕措施而女方未怀孕时，我们应当警惕这一问题。据研究统计，其发生率约为10%，其中单纯由女方因素导致的不孕约占50%，单纯男方因素约为30%，男女双方共同因素占20%。

如果你和你的伴侣性生活规律，且未采取避孕措施一年以上（若你已超过35岁，则以半年为限）仍未怀孕，那么强烈建议你们寻求医生的帮助。许多生育问题都是可以成功治愈的，不要过分担心。

为了有效预防不育，以下是一些关键的生活习惯建议：

一、忌烟与限制酒精摄入

吸烟对生育具有显著的负面影响。研究表明，吸烟会增加精子DNA损伤、非整倍体精子的比例，甚至可能导致睾丸萎缩。精液常规的一些参数也会出现异常。为了确保试管婴儿的成功率，某些著名的生殖中心要求患者至少3个月。可以提高精液质量。

适量饮酒对于生育的影响不大，但应避免过度饮酒。

二、远离辐射和有毒化学物质

现代生活中，电磁辐射无处不在，如电磁炉、电脑和手机等。这些设备虽然为生活带来便利，但同时也可能影响男性精液质量。生活中还有许多有毒的化学物质会影响男性生育。这些化学物质被称为内分泌干扰物（EDs），如津（Atrazine，杀虫剂）、辛基（Octylphenol）等。远离这些辐射和化学物质有助于提高男性精液质量。

三、避免生殖器局部高温和高烧

研究表明，哺乳动物睾丸内精子发生的适宜温度应低于37℃。局部温度升高，如桑拿、长时间穿紧身内裤等都会影响男性精液质量。高烧也可能对男性精液质量产生影响，有些敏感的男性的生精可能会被抑制长达半年。应注意避免生殖器局部高温和高烧。

四、锻炼身体和保持健康体重

研究表明，锻炼有助于提高男性体内雄激素，并能提高精液质量。减肥也有助于改善男性精液质量。因为人体脂肪组织中的芳香化酶可以将雄激素转化成雌激素，过多的雌激素会影响男性精液质量。

保持健康的生活习惯、远离不良因素、积极锻炼和保持合理体重，是预防男性不育症的关键。如果你有任何疑虑或问题，请及时寻求医生的帮助。避免滥用药物：保护生育能力的重要一环

在当今世界，一些药物的使用可能会对男性的精液质量产生不良影响，进而影响生育能力。我们必须高度重视药物的选择和使用，尤其是那些可能影响生育能力的药物。

激素类药物，如大剂量糖皮质激素、雄激素、抗雄激素药物等，会对男性精液质量产生影响。这些影响通常是可逆的，但在治疗过程中仍需谨慎。治疗高血压的药物，如β受体阻滞剂和噻嗪类药物，也可能对生育功能产生影响。钙通道阻滞剂会引起精子功能的可逆性损害，而5a还原酶抑制剂在特定用法下也可能导致精液质量的变化。

预防不育，除了避免药物滥用，我们还需要注意日常饮食。某些食物，如酒精、大蒜、烤牛羊肉和毛棉籽油，都可能对生育能力产生不良影响。

酒精是一种众所周知的生殖毒性物质。乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，导致血管痉挛，影响睾丸的正常发育和功能。长期饮酒可能导致睾丸萎缩，影响生精功能，甚至导致男性不育。

大蒜虽然具有很多健康益处，但过量食用可能会对人的正气产生消耗，并具有明显的杀灭精子作用。育龄青年应适量食用，避免过量。

烤牛羊肉是许多地区的特色美食，但研究发现，爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子可能会出现智力问题或畸形。这可能与弓形虫感染有关。婚前或孕前进行弓形虫抗体检查非常重要。

毛棉籽油长期食用可能对生殖系统产生严重损害。实验表明，长期食用含毛棉籽油的饲料可能导致男性精子减少甚至消失，女性则可能出现闭经或子宫萎缩。育龄青年应避免长期食用毛棉籽油。

保护生育能力需要我们关注药物和食物的选择。在用药方面，应在医生指导下合理使用药物，避免滥用药物。在饮食方面，应注意饮食平衡，避免过量食用可能对生育能力产生不良影响的食物。只有这样，我们才能更好地保护自己的生育能力，迎接健康宝宝的到来。