女人敢于表达才不会抑郁

“阿珍向咨询师倾诉，她发现自己在关系中总是为他而活，穿着打扮、购买物品都迎合他的喜好，以至于常常压抑自己的真实需求。有时内心涌起愤怒与失望，却不敢表达。她甚至觉得，母亲的命运也是一生都听从父亲的安排。她不禁自问，是不是自己的要求太过苛刻？”

这段话生动描绘了一名女性在情感关系中的真实写照。这种情况在临床心理师中得到了广泛的关注，他们发现，许多女性陷入抑郁的境地，往往是因为不敢表达自己的内心需求和愿望，不断自我否定和沉默。

心理学家进一步指出，当这些抑郁的女性谈论她们的悲伤和失落时，仿佛有两个自我在对话。其中一个自我清晰明了，勇敢表达真实的想法和感受，而另一个自我则无情地谴责，强迫她们压抑真实的自我。那个真实的自我声音说：“我要、我知道、我觉得、我看到、我想……”，被称为“主我”。而那个压抑自我的声音则说：“你不能、你必须、你应该……”。

当“他我”占据主导地位时，女性会习惯性地否定自己的真实想法、感受和愿望。她们会用“依赖”、“被动”、“不成熟”等消极的词汇来评价自己的需求，贬低自己的感受，隐藏自己的能力，以期得到亲密的人的接纳。这样的行为让她们感到自我认同感和自我价值感的消失，从而引发抑郁。

这些深陷其中的女性需要学会倾听那个真实的“主我”。她们对于亲密关系的重视和依赖，对于情感支持和交流的寻求，是非常真实的需要，绝非“依赖”、“软弱”、“不成熟”的表现。她们需要勇敢地肯定自己的真实感受和需求。

实际上，每个人都渴望与他人建立亲密关系，同时也希望发展和表达自己的独特能力和兴趣。许多女性却认为这两个目标是相互矛盾的。她们害怕如果展现真实的自我，会破坏亲密关系。但实际上，许多男性并不明白伴侣的真实想法，他们渴望与能坦诚沟通的女性相处。女性需要学会表达自己的想法和感受，并教导伴侣如何真诚沟通。只有这样，她们才能真正地拥抱自己的真实自我，建立健康、坦诚的亲密关系。