职场人打败压力好简单

一项来自英国的研究显示，长期承受巨大的工作压力会对人体生理机能造成严重影响，增加患病风险。那些在工作中承受巨大压力的白领人士，尤其是年龄在五十岁以下的群体，患心脏病的几率比正常人高出近七成。工作压力会降低心律变异性，这是心脏功能开始衰退的早期信号。工作压力还会促使体内产生更多被称为“压力荷尔蒙”的考的索，而血液中过高的考的索水平会对血管和心脏造成伤害。

那么，压力究竟有多大，心脏承受不了了呢？这个问题并没有绝对的答案，因为每个人的压力承受能力和反应都是不同的。一些人性格外向，能够很好地排解压力；而另一些人性格内向且追求完美，他们可能更早需要干预。当身体出现某些迹象时，我们必须引起警觉。

如果你感到对一切事物都失去了兴趣，甚至对自己原本热衷的活动也提不起兴致，这可能是压力过大的表现。莫名其妙的恐惧感、心跳加速、食欲消失以及记忆力减退等都可能是焦虑的迹象。

面对压力，我们并非束手无策。戴启麟教授指出，每个人都会有压力，无论年龄大小。要战胜压力，我们可以从生活的细节开始改变。为了放松，我们可以多接触绿色的事物，亲近大自然以缓解紧张情绪。在工作间隙，短暂的休息和闭眼放松也是非常有效的。

运动是减压的好方法。无论是健身、打球还是散步，只要是你喜欢的并且能坚持的运动，都能帮助你释放压力。即使你不喜欢运动，散步也是一种很好的精神放松方式，但切记在散步时要放下工作的烦恼。

找到工作的价值也是重要的。当你喜欢自己的工作并且能从工作中看到成果时，你会更有动力去面对工作的压力。记住下班后要转换角色，把工作和家庭分开，享受家庭的温馨和生活的乐趣。找到自己的兴趣点，无论是运动、聊天还是观看喜欢的节目，都是缓解压力的有效途径。只要我们找到自己喜欢的事情去做，就能很好地排解压力。

面对压力，我们不必恐慌。只要我们找到适合自己的方法去排解和应对，我们就能保持身心的健康。生活虽然充满压力，但只要我们用心去感受和调节，我们依然可以活得轻松愉悦。