好好休息，才能稳住肝炎

在当下没有特效药物能够根治肝炎的背景下，专家强调“稳住，休息是关键”。对于肝炎患者来说，适当的休息是最主要的治疗措施。特别是在急性期及活动期，静养显得尤为重要。

医生通常建议卧床休息，这不仅是为了减轻体力消耗，更重要的是增加肝脏的血流量。实验数据显示，卧床休息时，肝脏的血流量比站立时多出40%，这对于保证肝细胞再生修复所需的营养物质至关重要。休息得越好，病情也就好转得越快、越彻底。

在特效药物稀缺的情况下，合理的休息甚至胜过药物治疗。特别是在肝炎急性期及慢性肝炎活动期，特别是转氨酶猛升的阶段，大量肝细胞正在经历肿胀坏死的关键时刻，此时更应以静养为主。每天除必要的饮食、洗漱、二便外，均应卧床休息。

随着病情逐渐好转，可以适当增加活动量，但一定要掌握不感到疲劳这个度。特别是吃饭后，仍需卧床休息一两个小时。实验证明，人体在卧床与站立时肝脏中血流量有明显差别。卧床时的肝脏血流至少比站立时多40%，此时平卧几乎等同于自我输血。早期卧床时间的充足与否直接关系到后遗症的减少与否。

到了恢复期，患者的活动可以更加灵活，“动静结合，循序渐进”。在症状消失、肝功能检查正常后，可以进行一些轻度的锻炼，如散步、太极拳、气功等。经过一两个月的密切观察，如果病情始终稳定，肝功能也正常，就可以逐步恢复正常工作。

对于迁延型恢复期或慢性非活动期的肝炎患者，除饭后及夜间需卧床外，其余时间不必过分强调卧床休息。可以从事部分轻松的工作和适度的运动，总的原则是增加运动量以不感到疲劳为度。每次活动以微微出汗为宜。值得注意的是，有的肝病患者过于长期卧床休息，反而可能导致新陈代谢减缓、肝细胞脂肪变性，延迟肝功能恢复，因此也要适度调整。

肝炎患者的恢复过程需要平衡休息与活动，既要保证充足的休息时间，又要逐步增加活动量，以促进身体的恢复。在恢复过程中，患者要遵循医生的建议，根据自身的病情和恢复情况，合理安排休息和活动的时间，以确保身体能够得到最好的恢复。