早期高血压有哪些表现？科学降血压要戒烟限酒

在日常生活中，很多人对高血压的症状表现知之甚少，甚至患病多日仍不自知，等到病情严重时才察觉，错过了最佳治疗时机。为此，本文将对高血压的症状表现进行详细介绍，尤其是高血压的早期症状，帮助大家提高对高血压的认识，以便及早发现、治疗。

早期高血压的四个身体表现

1、早期表现

高血压早期通常无明显症状，偶尔在体检时发现血压增高。有时，在精神紧张、情绪波大或劳累后，会出现头痛、头晕、耳鸣、心慌、疲劳等症状。这些症状可能是高级精神功能失调所致。随着病程进展，血压持续升高，逐渐出现脏器损害。

2、肾脏表现

长期高血压可能导致肾功能减退。肾功能受损时，可能出现夜尿增多、多尿，尿液中含有蛋白、管型及红细胞。随着肾功能进一步恶化，出现氮质血症及尿毒症等严重症状。

3、脑部表现

头痛、头晕是高血压常见的脑部症状。情绪激动、过度疲劳或气候变化等可能诱发血压急剧升高，出现剧烈头痛、视力障碍、恶心、呕吐、抽搐、昏迷等症状。

4、心脏表现

高血压早期，心功能代偿良好，症状不明显。随着病情发展，心功能失代偿，可能出现心力衰竭等严重症状。

为了有效降血压，科学的日常保健至关重要。

一、适量运动

高血压患者应根据自身病情和身体状况选择适当的运动方式进行适量运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等有氧运动。运动有利于血液循环，降低胆固醇生成，还能促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

二、调整饮食

建立合理的饮食结构是降压的关键。坚持低脂低盐的饮食原则，多吃利于降压的水果和蔬菜，如富含钾和钙的食物，因为钾和钙能促进体内钠的排出，对降压有很大功效。

三、限酒

限酒对高血压患者的健康至关重要。吸烟和过量饮酒可能导致血管收缩、血压升高，长期大量吸烟还会加速动脉粥样硬化的形成。高血压患者应该坚决，限制酒精摄入。

通过对高血压早期症状的详细了解，以及科学的日常保健方法的学习，我们希望能够帮助大家提高对高血压的认识，做到早发现、早治疗，避免错过最佳治疗时机。