拥抱带来的健康魔力

拥抱的力量：温暖之外，还有七大健康益处

拥抱，一个简单的动作，却蕴含着深厚的情感与力量。美国《赫芬顿邮报》曾载文阐述了拥抱的七个好处，让我们一起领略拥抱的神奇之处。

一、拉近人际关系。拥抱时，人体会释放出欣快激素，这种被称为“拥抱荷尔蒙”的物质，能够让人感到温暖和舒适。催产素的分泌也加强了人与人之间的社会联系。迪堡大学的心理学家马特赫滕斯坦表示，神经肽催产素在配偶间能够增强忠诚信任度，让彼此的心更加紧密地联系在一起。

二、降低血压。拥抱时，身体释放的欣快激素不仅让人感受到幸福，更对身体健康有益。当皮肤感受到拥抱的感觉时，会激活压力受体“帕西尼氏小体”，向大脑迷走神经区域发送信号，而这一区域的作用之一就是降低血压。

三、减少恐惧。据《心理科学》杂志刊登的一项研究发现，拥抱和抚摸可以显著降低死亡恐惧。多项研究也证实，拥抱，无论是真实的还是抱着玩具熊，都有助于缓解生存恐惧。

四、有益心脏健康。北卡罗来纳州立大学的一项新研究发现，与爱人经常拥抱对心脏健康有益。实验结果显示，与伴侣有接触的参试者心率加速较慢，仅加快5次/分钟，而与伴侣无接触的参试者心率则加快10次/分钟。

五、成人拥抱收获最多。据《今日美国》报道，俄亥俄州立大学的研究人员发现，随着年龄的增长，拥抱和身体接触的重要性也日益增加。孤独感，尤其是老年孤独感，会导致压力倍增，而拥抱能够减少孤独感，带来心灵的慰藉。

六、拥抱是天然的减压器。拥抱能够立即降低人体内的应激激素皮质醇水平，向大脑发送“平静”的信息，让我们从紧张和压力中解脱出来。

七、儿时的拥抱，成年的压力小。美国埃默里大学的一项研究发现，触摸和缓解压力之间存在重要关联。在生命的早期多得到拥抱的孩子，成年后更能应对各种压力，这一简单的动作似乎为他们建立了一种应对挑战的能力。

拥抱的力量不仅仅在于它给我们带来的温暖和安慰，更在于它对身体健康的益处。让我们珍惜这个美好的动作，多给予他人拥抱，也收获更多的温暖和力量。