酷夏贪凉当心损伤孕气 孕前不注意保暖难怀孕

随着头伏天（7月14日）的来临，高温酷热潮湿的桑拿天也将逐渐增多。在这个时节，我们不得不警惕中暑的可能性。中暑，这一由于高温环境影响人体体温调节中枢，致使体内热量过多蓄积的疾病，对于女性和老年人，特别是孕妇来说，更是需要特别防范。减少户外活动是明智之举。

酷夏贪凉当心损伤孕气

先兆中暑的症状包括口渴、乏力、头晕、痉挛等。若出现这些症状，应立即寻找阴凉通风之地，并将冷饮、冰袋置于颈部、额头、腹股沟和腋下进行缓解。轻度中暑者会出大量汗水，血压下降，有时伴有心悸；而重度中暑则表现为体温迅速升高，出现意识模糊等症状。对于准备怀孕的妇女来说，避免中暑尤为重要。

过量摄入冷饮不仅容易引发中暑，还会加剧中暑症状。冷饮进入肠胃后，可能带来四种不良后果：稀释胃液，使人体更易受暑热侵袭；引发胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻；增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化；使暑热积聚体内，增加中暑风险。建议冰镇饮料不超过毫升，冰淇淋最多一个，且两次食用间隔至少2小时以上。老人、小孩、孕妇、经期女性最好少饮冷饮，特别是3岁以下婴幼儿应坚决避免。凉白开是解暑的最佳饮品。

高温天气外出时，务必备好防晒措施。养成良好的午睡、勤洗澡习惯，饮食清淡，多食用富含蛋白质的食物以及防暑蔬果，也能有效降低中暑几率。

孕前不注意保暖损害生育能力

有句老话说的好，“春捂秋冻”，但肚脐、后背和双脚可不能冻着，相反要特别注意保暖。这对女性的生育能力影响极大。

秋捂肚脐

拒绝露脐装，盖被不如穿衣。初秋时节，天气多变，早晚凉、白天暖。爱美的女性此时应特别注意，不要暴露肚脐。肚脐归属任经，关乎女性重要私密器官，风寒入侵易诱发妇科疾病。建议晚上睡觉穿睡衣，避免受凉。

捂后背

凉席赶紧撤走。入秋后，自然界阳气渐收，阴气渐长。要聚足阳气，后背的督脉有温阳的作用，因此要让后背暖一暖。撤走凉席，养护阳气，以免冬天寒邪侵袭。

捂双脚

穿凉鞋要穿袜，睡觉不妨也穿袜。俗话说“头对风，暖烘烘；脚对风，请郎中”。足部应注意保暖，有很多穴位掌管着肝脾肾等重要器官。热水泡脚、入秋不再穿凉鞋都是很好的暖脚习惯。不舍得脱去凉鞋的人，一定要穿上袜子再穿凉鞋。手脚冰凉及体弱的人，晚上可以穿薄袜子入睡。秋天皮肤易干，脚跟容易裂，洗脚后穿上袜子睡还有很好的保湿效果。