孕妇过三伏过度贪凉易腹痛引发早产

盛夏里的特殊守护者：孕妇如何安然度过三伏天

随着夏季的脚步日益临近，炙热的阳光与潮湿的空气共同构建了一个难以忍受的“烤炉”。而对于那些身怀六甲的准妈妈们来说，这个时节更是充满了挑战。专家指出，随着7月18日即将进入三伏天，孕妇需要特别关注自己的健康，因为她们的身体正经历着一系列特殊的变化。

孕妇的身体：高温下的特殊挑战

俗话说得好，“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。这是因为孕妇的基础代谢率高于常人，体温也相对较高。尹志超医师表示，孕妇在妊娠期间心脏负担加重，机体代谢产热增多。这种状况使得准妈妈们比普通人更怕热，也更容易发生中暑。

对于轻度中暑的孕妇，多喝水、保持室内环境通风凉爽是首要措施。但若是中度或重度中暑，或者出现脱水症状，就可能对胎儿的发育造成危害。

贪凉不可取，小心中腹痛

虽然准妈妈更怕热，但这并不意味着可以毫无节制地贪凉。产科主任马彦彦发现，最近来医院产检的孕妇中，有不少人因为腹痛而就诊，而这些腹痛大多与吃凉的食物和吹空调有关。

夏季是胃肠道疾病的高发期，细菌滋生迅速。如果孕妇不注意饮食卫生，可能会引发消化道问题，甚至导致子宫收缩。但这也并不意味着一点冷饮都不能接触。鲁华医师指出，如果吃冷饮没有引起腹泻等肠胃疾病，是不会引起宫缩的。适量享用冰淇淋或其他冷饮是可行的，但要注意选择新鲜、卫生的食品。

湿度与通风：防中暑的关键

为了防止中暑，孕妇往往选择紧闭门窗享受空调。但专家提醒，室内通风是防中暑的关键。早上和傍晚时，应开窗开门通风；中午炎热时则可开空调或电扇。室内温度最好控制在26℃左右。保持室内湿度在50%左右，避免中午太阳直射。

饮食调整：健康与体重的双重关注

除了腹痛和防中暑，体重飙升也是许多孕妇面临的问题。马彦彦表示，这主要与夏季水果和冷饮摄入过多有关。为了保障母体和胎儿的营养，孕妇在夏季应适量多吃新鲜蔬菜，避免高糖食品。水果最好在两餐之间食用，每日不超过200克，并选择含糖量低的水果。

为了保证健康，孕妇最好在怀孕第18周和第32周到医院进行血糖测定，并及时到产科营养咨询门诊进行营养咨询。为了预防便秘，孕妇应多喝水，多吃新鲜蔬菜、瓜果和豆制品，不宜过多食用冷饮。

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为了您和宝宝的健康，请务必关注夏季养生知识。合理饮食、规律作息、保持良好的心态是度过这个特殊时期的关键。定期进行产检，及时就医咨询也是保障母婴健康的重要措施。祝愿所有准妈妈们度过一个愉快、健康的夏天！