生活四招式让你心态更乐观

当杯里的水被意外倾倒至一半时，你会作何感想？是有人叹息“可惜，只剩半杯水了”，还是有人欣喜地觉得“美好，还有半杯水！”？

这种差异，揭示了悲观者与乐观者看待事物的方式的不同。一项由美国梅奥诊所进行的长达三十年的追踪研究也为我们揭示了态度对认知的深远影响。他们发现，乐观的人不仅生活得更加幸福和快乐，而且他们的身体更加健康，寿命也更长。相比之下，悲观的人长寿的几率会降低20%。相反，消极悲观的看待生活，可能会增加患病，甚至癌症的风险。

那么，我们如何培养自己的乐观精神呢？美国马萨诸塞州的心理专家史蒂芬妮A摩尔博士给出了一些实用的建议，为我们的生活增添更多的“乐观元素”。

你可以在早晨起床时表达感激之情。清晨，周围的一切都是新鲜而美好的。当你从床上起来时，试着对看到的一切表示感激。这样做会为你的新的一天开启一个美好的开始，让希望和快乐贯穿整天。

把生活中的困难看作是挑战而非问题。不要将障碍视为绊脚石，而应当作是一种挑战。你会发现，解决问题的方法其实并不难找，任何困难也都会迎刃而解。

多与积极向上的人交往。人的情绪是会受到周围环境的影响的，“近朱者赤，近墨者黑”。多与那些满面笑容的人在一起，他们的乐观情绪也会感染你。

你可以在睡前回想一些快乐的事情。一天中总会有些小惊喜和欢乐的时刻。试着在睡前回忆这些快乐的小事，带着这些美好的回忆进入梦乡，那一定是一种非常惬意和美好的享受。

生活是一幅画，悲观的人看到的是灰暗的色调，而乐观的人则能看到五彩斑斓的美景。让我们选择乐观，因为乐观的态度不仅能让我们的生活更加美好，还能让我们的身体更加健康，寿命更加长久。 （实习编辑：张华仙）