宝宝睡觉拒绝开灯

你是否曾在孩子睡前开灯？这是一个看似微小的日常习惯，却可能影响孩子的未来身高和视力健康。让我们听听浙江省儿童医院内分泌科的傅君芬主任医生的警告吧。

在孩子进入梦乡之际，你是否考虑过灯光的影响？许多家长为了夜间方便照顾孩子，常常让孩子在开着灯的房间里睡觉。傅君芬医生提醒我们，这种做法可能会对孩子的睡眠质量造成严重影响。她指出，任何形式的人工光源都会产生一种微妙的光压力。这种长期存在的光压力，对于孩子尤其是婴幼儿来说，可能导致他们表现出情绪不宁、躁动不安的状态，从而影响睡眠质量。

我们都知道，良好的睡眠对孩子的生长发育至关重要。新生儿需要每天16至20小时的睡眠，婴幼儿则需要每天保证10至14小时的睡眠时间。而对于青少年来说，每天9至10小时的优质睡眠是必不可少的。保证孩子充足的睡眠时间只是第一步，更重要的是保证他们的睡眠质量。

傅君芬医生进一步介绍，长期在灯光下睡眠的婴幼儿，每次的睡眠时间会缩短，睡眠也会变浅，容易被惊醒。这样的睡眠质量不仅对孩子的骨骼生长不利，还会影响孩子的眼部网状激活系统，对孩子的视力发育造成负面影响。因为持续的光线刺激会对眼睛造成伤害，使眼球和睫状肌得不到充分休息。对于婴幼儿来说，这种情况极易造成视网膜的损害，影响视力的正常发育。

为了孩子的健康成长，我们呼吁家长们要重视这个问题。在孩子睡觉时，尽量保持房间黑暗，创造一个良好的睡眠环境。让我们共同努力，为孩子的健康成长保驾护航。毕竟，良好的睡眠是孩子健康成长的基石。家长们的一点点改变，可能会给孩子带来更好的未来。