揉按推扳防慢性胃炎

除了药物和饮食疗法，按摩也是一种备受推崇的防治方法。通过按摩，我们可以改善身体局部循环，促进胃肠蠕动，消除胀气，对肠胃疾病，特别是慢性胃炎具有显著的效果。今天，我将向大家介绍几种有效的按摩方法。

揉法：仰卧在舒适的地方，用掌根轻柔地揉按腹部。以腕关节为主，进行回旋动作。先用右手顺时针旋转10次，再逆时针旋转10次。然后，用左手重复上述动作。揉的时候，速度由慢到快，再由快到慢，力度要均匀。这样反复揉10到15分钟，你会感到腹部舒适，气息顺畅。

按法：接着，用中指和食指在腹部进行点按。从腹上部向下，再从腹下部向上，逐一按压，同时注意腹腔部位是否有软硬块和压痛点。这种方法可以帮助你找到身体的不适部位，进一步了解自己的健康状况。

推法：然后，用手掌在腹部上下、左右、前后推摩。通过手掌的灵敏触觉，你可以察明腹腔内软硬条块的部位与方向。掌指的灵活性有助于促使组织复位或缓解痉挛。

扳法：在揉、按、推之后，你还可以尝试扳动胸、腹、腰、臀等部位，使之上下摇动或震荡。这样有助于促进脏器复原，进一步改善身体状况。

这些按摩方法简单易行，不仅可以帮助你缓解身体不适，还可以促进身体健康。在享受按摩的我们也要注意保持良好的生活习惯，加强锻炼，保持心情愉悦。只有这样，我们才能更好地预防和治疗疾病，拥有健康的生活。（责任编辑：王海娥）